роботи і незначними навантаженнями. p align="justify"> Порівняно, наприклад, з підготовчим періодом обсяг роботи скорочується приблизно в 3 рази; число занять протягом тижневого мікроциклу не перевищує, як правило, 3-5; заняття з великими навантаженнями не плануються і т.д . Основний зміст перехідного періоду складають різноманітні засоби активного відпочинку та Общеподготовительное вправи. Наприкінці перехідного періоду навантаження поступово підвищується, зменшується обсяг коштів активного відпочинку, збільшується число загальнопідготовчих вправ. Це дозволяє зробити більш гладким перехід до першого етапу підготовчого періоду чергового макроциклу. p align="justify"> При правильній побудові перехідного періоду спортсмен не тільки повністю відновлює сили після минулого макроциклу, налаштовується на активну роботу в підготовчому періоді, але й виходить на більш високий рівень підготовленості в порівнянні з аналогічним періодом попереднього року.
Тривалість і зміст періодів та їх складових етапів підготовки в межах окремого макроциклу визначаються багатьма факторами. Одні з них пов'язані зі специфікою виду спорту - структурою ефективної змагальної діяльності, структурою підготовленості спортсменів, що склалася в даному виді спорту системою змагань; інші - з етапом багаторічної підготовки, закономірностями становлення різних якостей і здібностей тощо, треті - з організацією підготовки (в умовах централізованої підготовки або на місцях), кліматичними умовами (жаркий клімат, середньогір'я), матеріально-технічним рівнем (тренажери, обладнання та інвентар, відновлювальні засоби, спеціальне харчування тощо).
Різноманіття факторів, що впливають на тренувальний процес, визначає структуру макроциклу, його періодів і етапів. Ділення на етапи і періоди допомагає ефективно планувати тренувальний процес. У різних видах спорту існує велика різноманітність тривалості періодів підготовки. На початковому етапі багаторічної підготовки тривалішим є підготовчий період, змагальний період нетривалий і явно не виражений. При підготовці висококваліфікованих спортсменів відзначається зворотна картина: підготовчий період різко скорочений, а змагальний може займати значну частину року. br/>
. Розробити і оформити конспект уроку для учнів 9 класу з гімнастики
Тема: Вправа виконувані зі страховкою і без страховки.
Мета:
. Розвиток сили, спритності. p align="justify">. Підвищення фізичної підготовленості і формування рухового досвіду. p align="justify">. Удосконалення фізичних вправ Загальнорозвиваючі спрямованості.
Завдання:
Освітня: Удосконалення опорного стрибка через гімнастичного коня і козла. Акробатичні з'єднання. Лазіння по канату. p align="justify"> Оздоровча: зміцнення опорно-рухового апарату, розвиток дихальної та серцево-судинної сист...
