, В«нічого важливого в понеділок не вирішуєтьсяВ» і т.п.). Найбільш висока продуктивність праці в середу і четвер, а до кінця тижня вона знижується. p align="justify"> 4. Дотримання режимів праці і відпочинку як шлях збереження працездатності людини
Залежно від специфіки виробничої діяльності колективу і, відповідно, кривої продуктивності праці, необхідно реалізувати наступні заходи по режиму праці та відпочинку:
В· перерви на відпочинок, їх кількість, періодичність, заняття під час перерв;
В· зміна темпу (ритму) роботи;
В· змінюваність виробничої діяльності протягом робочого дня;
В· використання музики під час роботи.
Перерви на відпочинок повинні організовуватися у відповідності з наступними принципами:
1. Необхідно дотримувати постійний ритм праці та відпочинку, тобто не порушувати час початку відпочинку і відновлення трудового процесу. Це дозволяє зменшити тривалість періоду В«врабативаніяВ» після перерви.
2. Не змінювати часто введений режим.
. Перерви на відпочинок повинні бути частіше у другій половині дня.
. При монотонної роботи перерви необхідно проводити частіше, але не тривалі.
. Тривалі перерви неефективні, тому що вони порушують звикання до роботи.
. Для кожного виду праці необхідно своє чергування праці та відпочинку. Відомо, наприклад, що велику роль у засвоєнні матеріалу відіграють перерви у навчанні. У середній школі тривалість уроку дорівнює 40-45 хвилинам. Це пов'язано з часом збереження стійкої уваги до об'єкта вивчення. У вищій школі навчальні заняття проходять спареними годинами по 80-90 хвилин. Негативні сторони спарених годин полягають не тільки в освіті застійних процесів в організмі, але і, як наслідок, - у зниженою інтелектуальної активності слухачів після 40-45 хвилин занять.
В
Рис. 3. Час, необхідний для перерви з відновлення працездатності
У цілому ж при важкій фізичній праці доцільні більш рідкісні, але тривалі паузи, а при розумовому навантаженні (особливо за наявності психологічної напруги) - короткі, але часті.
Порушення чергування праці і відпочинку сприяє швидкому розвитку стану втоми, що, у свою чергу, знижує інтерес до виконуваної роботи, підвищує дратівливість, збудливість, яка проявляється в погіршенні сну і головних болях.
Тривалість періодів продуктивної праці визначається не тіль...
