м етапом всієї психологічної підготовки до змагань служить безпосередня підготовка до виконання змагального вправи. У цей час основне завдання полягає в максимальній зосередженості уваги, яке стає головним чинником. З свідомості має зникнути все, що не відноситься до дій у змаганні. p> Спортсмен повинен навчитися не реагувати на зовнішні роздратування. Виникає стан, названий К.С. Станіславським публічної відчуженістю.
3. Роль психологічної підготовки до спортивних змагань
Психологічна підготовка - нова, маловивчена область. Одна з найбільш цікавих проблем в ній - вибір оптимальної поведінки під час змагань, прийняття рішень у змагальній ситуації.
Психологічна підготовка до конкретного змагання спрямована на формування у спортсмена психічної готовності саме до даного конкретного змагання, тобто на те, щоб перед змаганням і в ході його спортсмен перебував у психічному стані, що забезпечує ефективність і надійність саморегуляції поведінки і дій. Головними складовими цього стану є установка на повну реалізацію усіх своїх можливостей для досягнення мети - перемоги або наміченого результату і певний рівень емоційного збудження, що сприяє, з одного боку, прояву необхідної рухової і вольової активності, а з іншого - точності і надійності управління цією активністю.
І змагальна цільова установка і рівень емоційного збудження (напруженості) залежать від того, яка у спортсмена потреба у досягненні мети. Інтенсивність такої потреби визначається особистої та громадської значимістю результату змагань. Крім того, обидві складові стану психічної готовності залежать від того, як високо оцінює спортсмен свої шанси досягти поставленої змагальної мети. Оцінка ймовірності досягнення мети є наслідком відображення у свідомості спортсмена:
Своєю різнобічної готовності до змагання (тут як раз стає очевидним зв'язок між функціональною, фізичної, технічної, тактичною підготовкою спортсмена і його предсоревновательного психічним станом); передбачуваних умов майбутнього змагання і особливо сили своїх суперників.
Саме на підставі порівняння своїх можливостей з можливостями суперників і з урахуванням прогнозованих умов майбутнього змагання спортсмен оцінює ймовірність "досягнення мети.
Оскільки для оптимального психічного стану важлива висока суб'єктивна оцінка ймовірності досягнення мети, остільки намічена змагальна мета повинна бути реальною, нехай важкодосяжною, але такий, яку спортсмен на даному конкретному етапі своєї підготовленості може добитися.
Виходячи зі сказаного, слід вважати, що психологічна підготовка до конкретного змагання повинна включати:
визначення цілі участі у змаганні; створення установки на досягнення цієї мети; формування впевненості у високій імовірності такого досягнення.
Для всього цього спортсмену потрібно отримати і переробити безліч різної інформації.
Таким чином, можна становити загальну систему ланок психологічної ...
