я на суші і має можливість бачити руху плавця збоку, спереду і ззаду, а також чути супутні пояснення педагога. Демонстратор за його завданням підкреслює найбільш суттєві деталі техніки, показує їх у повільному темпі, із зупинкою, з максимальним розслабленням або, навпаки, з максимальним додатком зусиль.
Поряд з цілісним показом техніки плавання проводиться показ навчальних варіантів техніки з поділом руху на окремі частини. При показі окремих частин руху виділяються головні фази руху (наприклад, гребка), виконуються вправи з фіксацією амплітуди руху (наприклад, із зупинками руки в основних фазах гребка) і т.д.
Показ навчальних варіантів техніки на суші проводиться педагогом, а показ у воді - займаються, у якого краще за інших виходить дану вправу. Показ здійснюється не тільки до початку заняття, коли група знаходиться на суші, але і під час основної частини уроку.
Навчальні наочні посібники - малюнки, плакати, кінограм - Застосовуються при необхідності концентрації уваги займаються на статичних положеннях і послідовній зміні фаз рухів. Наочні посібники відображають такі деталі техніки або вправи, які важко показати і пояснити (наприклад, напрямок дії сили тяжіння і сили, що виштовхує; оптимальні кути згинання рук і ніг в суглобах при виконанні гребкових рухів; основні вихідні положення при виконанні ключових вправ для вивчення техніки плавання).
кінограм і кинокольцовки дозволяють багаторазово показувати як окремі елементи навчальної техніки, так і техніку спортсменів високої кваліфікації. Можливість показу техніки в різних площинах, у великому плані, в уповільненому темпі і з зупинками на окремих деталях руху має величезне дидактичне вплив.
Жестикуляція значно підвищує ефективність навчання плаванню. Умови роботи в басейні - підвищений шум, що виникає при виконанні вправ і плаванні в результаті плескоту води, бризок та ін, - ускладнюють сприйняття команд і вказівок педагога. Тому викладачами, тренерами з плавання застосовується великий арсенал умовних сигналів і жестів, що дозволяють встановити більш тісний контакт з групою.
Практичні методи.
Метод вправ. Цей метод характеризується багаторазовим виконанням руху в цілому і по частинах з урахуванням величини фізичного навантаження, яка регулюється шляхом зміни кількості виконуваних вправ в уроці, їх складності, кількості повторень, темпу виконання, тривалості відпочинку між вправами та ін Вивчення техніки плавання проводиться шляхом багаторазового виконання окремих її елементів, спрямованого на оволодіння способом плавання в цілому, тобто застосовуються два методи розучування - по частинах і в цілому.
Метод розучування по частинах . Розучування частинами полегшує освоєння техніки плавання, зменшує кількість допускаються помилок, що в цілому скорочує терміни навчання і підвищує його якість. Освоєння окремих елементів техніки розширює руховий досвід, збагачуючи моторику займається.
Основу методу розучування по частинах становить система підвідних вправ, послідовне вивчення яких веде зрештою до освоєння способу плавання в цілому.
Необхідність цих вправ обумовлена ​​специфікою плавання: виконання вправ у незвичній середовищі і при незвичному горизонтальному положенні тіла; утруднені умови спілкування педагога та групи в порівнянні з умовами в інших видах спорту; освоєння циклічних рухів з великою амплітудою.
Застосування підвідних вправ дозволяє поступово збільшувати трудність руху, ускладнюючи умови його відтворення (спочатку на суші, потім у воді; спочатку з опорою, потім без опори); змінюючи вихідне положення (спочатку стоячи, потім лежачи); збільшуючи динамічність (спочатку на місці, потім у русі).
Метод розучування в цілому. Сюди входить плавання з повною координацією рухів, а також плавання за допомогою рухів ніг і рук з різними варіантами поєднання цих рухів. Цей метод застосовується на завершальних етапах освоєння способу плавання після вивчення його елементів по частинах. Удосконалення техніки плавання проводиться тільки шляхом цілісного виконання плавальних рухів.
Спочатку цілісне розучування техніки плавання здійснюється в полегшених умовах: плавання поперек басейну; пропливаніе коротких відрізків із затримкою дихання; пропливаніе коротких відрізків кролем з диханням через 2-3 гребка; плавання за допомогою рук кролем і видихами у воду з поплавком між ногами та інші вправи. Потім у міру освоєння техніки чергують плавання в полегшених і плавання у звичайних умовах, поступово переходячи на плавання з повною координацією рухів.
Змагальний і ігровий методи. У цих методів є багато спільного. Вони широко застосовуються при початковому навчанні плаванню для підвищення емоційності і динамізму занять. Загальним методичним правилом є обов'язкове попереднє розучування рухів або вправ, перш ніж вони стануть об'єктом змагання або гри. Однак мі...
