ий об'єкт. При їх виконанні слід:
. Поступово збільшувати швидкість руху об'єкта;
. Скорочувати дистанцію між об'єктом і займаються;
. Зменшувати розміри рухомого об'єкту. p align="justify"> Одним із засобів розвитку цієї здатності може бути гра в баскетбол, футбол або ручний м'яч з м'яча меншого розміру, ніж звичайні.
Реакція вибору пов'язана з вибором потрібного рухового відповіді з ряду можливих відповідно до зміни поведінки партнера, супротивника або навколишнього оточення. Це набагато більш складний тип реакції. Тут час реакції багато в чому залежить від великого запасу тактичних дій і технічних прийомів, вироблених в тривалій тренуванні, від уміння миттєво вибрати з них найбільш вигідних. p align="justify">. При вихованні швидкості реакції вибору прагнуть, насамперед, навчити займаються майстерно користуватися В«прихованої інтуїцієюВ» про ймовірні діях противника. Таку інформацію можна отримати з спостережень за позою противника, мімікою, підготовчими діями, загальною манерою поведінки (наприклад, більшість футболістів відрізняють фінти від ударів по вихідного положення ніг, з виразу обличчя і очей, по поступальному руху ніг, повороту тулуба).
. Поступово ускладнювати характер відповідних дій і умови їх виконання. Наприклад, спочатку навчають виконувати захист у відповідь на заздалегідь обумовлений удар (захищається не знає, коли буде проведена і куди спрямована атака), потім учневі пропонують реагувати на одну з двох можливих атак, потім трьох і т.д. поступово його підводять до реальної обстановки єдиноборств. [11.стр.18].
Швидкість одиночного руху проявляється у здатності з високою швидкістю виконувати окремі рухові акти. Це, наприклад, швидкість руху руки при метанні списа, ударі по волейбольного м'яча, уколі у фехтуванні, швидкість руху ноги при ударі по футбольному м'ячу або ключки при викиданні в хокеї з шайбою. Найбільша швидкість одиночного руху досягається за відсутності додаткового зовнішнього опору. p align="justify"> З збільшенням зовнішнього опору підвищення швидкості рухів досягається за рахунок підвищення потужності проявляються при цьому зусиль. Остання визначається вибуховими здібностями м'язів. У даному
випадку розвиток швидкості одиночного руху доцільно проводити спільно з розвитком силових здібностей.
Основними засобами виховання швидкості рухів служать вправи, що їх з граничною або околопредельной швидкістю: 1) власне-швидкісні вправи, 2) Общеподготовительное вправи; 3) спеціально підготовчі вправи.
При виборі спеціально підготовчих вправ слід дотримуватися правил структурного подібності. Вони являють собою частини або цілісні форми змагальних вправ, перетворених, щоб можна було перевищити стосовно досягнутої змагальної. [22.стр.32]. p align="justi...
