n="justify"> Однак при збереженні колишнього способу життя і харчування маса тіла поступово повернеться до початкових значень, і навіть може збільшитися.
Широке поширення при лікуванні ожиріння отримали різні БАД-и. Це саме ті добавки, які допомагають відновити порушений обмін речовин на тлі відповідного дієтичного харчування і фізичної активності. Ці препарати розраховані на регулярний і тривалий прийом. p align="justify"> З ожирінням слід боротися за допомогою дієти, спрямованої на обмеження споживання жирів і вуглеводів і на нормалізацію обміну речовин. Слід уникати жирного м'яса, жирної риби, вершкового масла, сиру, вершків, шоколаду, морозива, а також продуктів з високим вмістом вуглеводів - білого хліба, тістечок, картоплі. Показані овочеві супи з кольорової та білокачанної капустою, морквою, зеленим горошком. Рекомендуються кабачки, салат, гарбуз, селера (листя), огірки, патисони, спаржа, томати, редис, ягоди агрусу, ананаси, грейпфрути. p align="justify"> Ідеальна їжа для огрядних людей - просо, так як вуглеводи, що містяться в ньому, проходячи тривалий травний процес, повністю засвоюються. У просі багато кальцію, фосфору, заліза, вітамінів B1, і B2. p align="justify"> Нетрадиційне лікування ожиріння
Аутогенне тренування
Сутність аутогенного тренування - в автоматичному повторенні (до 30 разів) однієї і тієї ж формули, що з кількох фраз, характер якої відображає зміст хворобливих переживань. Тобто людина повинна налаштовувати себе на позитивний результат і завжди хвалити навіть за маленькі перемоги в боротьбі із зайвими кілограмами. Після аутогенного тренування людині потрібен спокій деякий час (5-7 хвилин). Дані фрази найкраще повторювати перед сном і відразу ж після пробудження, так вони будуть більш ефективними. p align="justify"> Лікування соками
Свіжовижаті соки різних овочів, фруктів і ягід так само можуть допомогти під час схуднення, так як в них міститься велика кількість корисних речовин, які допомагають людині спалювати жир. Наприклад, брусничний, журавлинний і вишневий сік потрібно пити натщесерце по 1 склянці на день, а буряковий і картопляний - по 0,5 склянки на день. Свіжовичавлений сік ананаса, памели або грейпфрута слід пити за 30 хвилин до прийому їжі по 1 склянці. p align="justify"> Все це потрібно виконувати беззаперечно, і тоді людина, що страждає ожирінням, зможе досягти бажаного результату і закріпити його на довгі роки.
2. Практична частина
2.1 Моніторинг ваги і зросту учнів МОАУ В«Гімназії МистецтвВ»
Нами були оброблені дані 10-11 класів учнів нашої гімназії. З 44 осіб, дані яких були оброблені, 1 має Індекс маси тіла вище норми і 6 нижче. Дані учнів 5-9 класів не брали участь в моніторингу, так як їх вагу і зріст постійно змінюється. Але з переглянутих даних не було вияв...
