зосередженості і зусилля. Використовуються тільки досить засвоєні прийоми, підкреслюється технічно правильне виконання прийому в цілому. p align="justify"> Кількість кидків залежить від числа учасників тренування, і все вправа триває 5 - 10 хвилин. Краще залишати його на кінець тренування. p align="justify"> суте-геіко: Технічно краще підготовлений дзюдоїст приймає без опору атаки свого суперника, дозволяє їй кидати себе, виправляє навіть помилки в техніці атакуючого. p align="justify"> куміката рандорі: торі намагається застосувати кращий прийом індивідуальної техніки. Мета торі - нав'язати супернику свій прийом, привести його в тактично невигідне становище. При цьому торі не повинен згинатися. Дозволено кидати суперника. p align="justify"> Вправа з одним партнером триває зазвичай 2 хвилини. p align="justify"> укемі (самострахування при падінні): тренування основних видів падінь: вперед, назад, на бік. Дуже важливо, щоб падіння відпрацьовувалися в обстановці, наближеній до змагань. p align="justify"> Найкраще техніка падінь вдосконалюється при проведенні технічних дій. p align="justify"> Провідні дзюдоїсти завжди намагаються уникнути класичних падінь: не падати на спину або на бік. Цю здатність вони набувають зазвичай після тривалих тренувань. Тому уке-ми треба приділяти особливу увагу. br/>
3.3 Вправи, спрямовані на розвиток рухових здібностей
Своєю зовнішньою структурою і динамікою спеціальні вправи наближаються до технічних дій і безпосередньо впливають на зростання спортивної майстерності. У тренуванні дзюдо застосовується велика кількість вправ цього типу. Прості форми, спрямовані на розвинена елементарних рухових здібностей або головних м'язових груп, японці називають дзюнбіундо (розминка) або Таїсія (підготовчі вправи). Більш комплексні форми теж позначаються як спеціальні підготовчі вправи. Запас такого роду вправ великий. Найважливіші наведені в розділах про фізичній і технічній підготовці. p align="justify"> Ці вправи включаються практично в кожне тренування в якості розминки або як самостійна частина, що передує технічній підготовці або рандорі. br/>
3.4. Вправи, спрямовані на розвиток психічних якостей
До цієї групи відносяться вправи, розраховані на відновлення всіх функцій організму після максимальної фізичної навантаження. Використовуються вправи із серії загальнозміцнюючих вправ, учікомі, нагекамі і т. п., які включаються завжди наприкінці тренування, коли дзюдоїсти втомилися. Подібні вправи тривають зазвичай близько 10 хвилин. Важливим є послідовний контроль за їх проведенням. p align="justify"> Тренування дзюдо в цілому вимагає від спортсмена великий вольової активності. Більшість вправ і рухових дій спрямовані на подолання опору суперника, від цього залежить успіх спортсмена в поєдинку. p align="justify"> 3.5. Навчальні поєдинки
<...
