p align="justify"> Цю групу складають вправи, які застосовуються безпосередньо в ході поєдинку. Головна відмінність їх від спеціальних вправ полягає в тому, що вони носять комплексний глобальний характер. p align="justify"> Від змагального поєдинку вони відрізняються різним рівнем інтенсивності, яка зазвичай буває нижче в тренувальній зустрічі. p align="justify"> У тренуванні дзюдо відповідають цій формі два характерних вправи: Какар-геіко і рандорі. p align="justify"> Какар-геіко: вид односторонньої або обумовленої боротьби, в якій торі повинен пробити оборону уке і кинути його. Він використовує для цього всі способи атаки, захвати, комбінації. Уке застосовує всі прийоми захисту, крім контрприемов, головним чином прийоми блокування та ухилення від боротьби. p align="justify"> Дотримуючись ці умови, торі може постійно нападати на суперника, не боячись, що його кинуть. Головне завдання Какар-геіко - привести партнера в положення, відповідне для вирішального прийому. Кидок не є кінцевою метою цієї вправи, необхідно придбати певні навички в застосуванні техніки нападу. p align="justify"> Одночасно з торі уке теж удосконалюється в захисті, блокуванні і розвитку здатності дотримуватися рівновагу при змінах положення центра ваги. p align="justify"> Вправа триває 3-5 хвилин, потім партнери міняються ролями. p align="justify"> Рандорі: форма вільної тренувальної боротьби, в процесі якої обидва партнери застосовують всі допущені прийоми в положенні стоячи і в боротьбі лежачи. Досягнення Іппона (чистої перемоги) не є метою тренування, тут характерні динамічний хід поєдинку, успішні дії і невдалі спроби в застосуванні прийомів, інтенсивне навантаження. p align="justify"> Рандорі є комплексним вправою, сприяє вдосконаленню окремих елементів, гармонійному їх з'єднанню, процесу фізичного і психічного пристосування людини до специфічних умов поєдинку. p align="justify"> Важливим фактором є підхід спортсменів до тренування. У перв ую чергу необхідно звернути увагу на навчальний характер рандорі. Хоча рандорі - це напружений і складний поєдинок, в ньому не визначається "переможець" і "переможений". Метою є взаємне та багатостороннє вдосконалення обох партнерів. Рандорі триває зазвичай 4-10 хвилин, але оскільки рандорі займає в тренуванні одне з провідних місць, частка його постійно збільшується. У підготовці початківців частка рандорі менша. br/>
.6 Вправи, спрямовані на активний відпочинок
Ці вправи спрямовані на відновлення сил. Досвід показав, що активний відпочинок допомагає знімати втому. У тренування дзюдо часто в кінці заняття включаються серії підходящих вправ, схожих на ті, які використовуються при розминці. Вони проводяться не так інтенсивно, спокійно, але з дотриманням повного обсягу руху, дихання глибоке. p align="justify"> Хороші результати приносить короткий взаємний масаж партнерів. p align="justify"> Після зміцнювальних вправ р...
