енням індексу тривожності за принципом: чим більше дивергенція, тим вище рівень тривожності . Автори пояснюють виявлену закономірність так: незадоволеність суб'єкта своєю самооцінкою спонукає його вибирати завдання того рівня труднощі, вирішення яких дозволить істотно підвищити рівень власної самооцінки, що може призвести до дуже ефективної постановці адекватних цілей. Неадекватне ж завищення цілепокладання щодо самооцінці призводить до накопичення неуспіху і створює передумову для зростання тривожності [2, с. 22-24]. p align="justify"> Зазвичай особистість встановлює свій рівень домагань між дуже важкими і дуже легкими завданнями і цілями таким чином, щоб зберегти на належній висоті свою самооцінку [4, с. 619-620]. p align="justify"> 1.3 Мотивація і рівень домагань
Оскільки мотивація має таке значення для успішної діяльності, чи правильно вважати, що чим більше спортсмен мотивований, тим успішніше він виступить у змаганнях? Неправильно. Якщо нас мотивують, ми дійсно схильні активно прагнути до досягнення мети. Але неправильно вважати, що при виконанні всіх завдань для всіх людей необхідний максимальний рівень їх мотивації у вибраній діяльності. p align="justify"> Мотивація виступає ключовим аспектом особистості, оскільки вона надає поведінці напрямок, зв'язність і характерну структуру [7, с. 17-18]. p align="justify"> Мотивація - це внутрішнє спонукання до досягнення мети, чинне зсередини особистості, в той час як стимуляція діє ззовні. Стимул впливає, а мотив спонукає. Буває, що головним спонукальним мотивом є жадоба отримання якоїсь нагороди. Спортсмен представляє цю нагороду в розумі. Наприклад, він мріє побачити своє ім'я в пресі у формі газетного нарису про неї як про переможця змагань. Стимул може перетворитися на форму внутрішнього спонукання за умови накладення його на актуальну потребу індивіда. Стимул (гроші) і мотив (спрага успіху) можуть допомогти людині досягти успіху у вибраній діяльності, самоствердитися або якось по-своєму реалізувати свої можливості. Без належної стимуляції і мотивації спортсмен не буде тренуватися добре, а без тренування не можна досягти високого рівня майстерності. Без майстерності само неможливо успішний виступ у змаганнях. p align="justify"> Занадто висока мотивація посилює хвилювання і напруга. Деяким спортсменам підвищена мотивація не тільки не допомагає, вона може бути шкідлива. Занадто велика старання може призвести до погіршення діяльності. Часто тренери доводять своїх спортсменів до стану В«передстартової лихоманкиВ». Тренер, що застосовує одну і ту ж стратегію до всіх членів команди у всіх випадках, допускає грубу помилку. Психологічний принцип оптимального поведінки, сформульований у законі Йєркса-Додсона, озброює нас ефективною стратегією: існує оптимальний рівень мотивації для кожного завдання і для кожного виконавця в конкретній ситуації діяльності при досягненні її мети. Так, наприклад, плавання або спринтерський біг вимагають мак...
