иродно, враховуючи підготовленість спортсмена. Для цього слід використовувати все більш круті і протяжні спуски з численними поворотами, розкатану лижню, нерівності, різну якість сніжного покриву. Одночасно спортсмен буде вдосконалювати техніку пересування на лижах, розвивати вольові якості і здатність до максимального напруження волі [6, c.114]. br/>
РОЗДІЛ 2. ПСИХОЛОГІЧНІ ТУРДНОСТІ У лижних гонках та ПРИЙОМИ ЇХ ПОДОЛАННЯ
Лижні гонки є одним з найважчих видів спорту, тому спортсмен повинен твердо засвоїти, що він зустрінеться з великими труднощами. Формуючи у спортсменів ставлення до лижних перегонів як до мужнього і по-своєму прекрасному виду спорту, але вимагає великих фізичних напруг, не треба боятися, що це відлякає охочих займатися лижними гонками. Для підлітків та юнаків якраз характерне прагнення проявити себе у важких умовах, випробувати свої фізичні можливості. Швидше, треба побоюватися того, що при зустрічі з труднощами спортсмен виявиться психологічно непідготовленим до їх подолання. Потрібно нагадати, що саме психологічна непідготовленість до подолання труднощів є однією з причин повільного зростання спортивної майстерності або взагалі відходу з лижного спорту [6, с.121-122]. p align="justify"> Наполегливість і завзятість у подоланні труднощів і досягнення поставленої мети - важлива і невід'ємна частина вольової підготовки. Під час навчально-тренувальних занять і змагань юним лижникам постійно доводитися долати різні труднощі - об'єктивні і суб'єктивні. Це виконання великий тренувального навантаження, незважаючи на наростаюче стомлення, пересування в несприятливих умовах погоди і ковзання, подолання почуття страху і невпевненості при складних спусках на високій швидкості, болісне переживання своїх невдач, невпевненість у своїх силах при участі в змаганнях і т.д. [ 1, с.194-195].
Юним лижникам постійно потрібно долати ці труднощі, що й сприяє вихованню вольових якостей. Для того щоб лижники могли під час змагань успішно долати перераховані труднощі, тренер повинен вже в ході тренувальних занять ставити спортсменів в умови, максимально наближені до змагальних, - тренування проходять при будь-якій погоді, траси поступово ускладнюються, інтервали відпочинку між повтореннями скорочуються, підвищується інтенсивність навантаження в кінці занять і т.д. Незважаючи на деяку одноманітність засобів і монотонність циклічного навантаження при заняттях, обов'язковою умовою виховання вольових якостей є повне виконання завдання, запланованого треную. Залежно від психологічних особливостей кожного лижника з метою виховання вольових якостей слід практикувати індивідуальне, або навпаки, групове виконання рухових вправ. З тим, хто не володіє достатнім завзятістю і наполегливістю, доцільно проводити заняття груповим методом. Спільне виконання завдання з сильним лижником дозволить виконати більший обсяг рухів [1, с.195]. p align="justify"> На заняття...
