стосуватися спинки стільця, передпліччя до ліктьового суглоба лежати на столі, ноги - на перекладині або підставці, повинні бути зігнуті в колінному суглобі під тупим або прямим кутом. Стіл зручний для занять, якщо він на 2-3 см вище ліктя дитини, що стоїть біля столу.
Правильна відстань від очей дитини до книги (зошити) перевірити неважко: поставивши руку на лікоть, дитина кінчиками пальців повинен торкнутися скроні. Між грудьми і столом повинна вільно проходити долоню. Книга при читанні повинна бути нахилена під кутом 45 ° і розташована на відстані не менше 30-40 см від дитини. При правильному положенні очі дитини повинні бути на рівні великого пальця руки, поставленої на лікоть.
Настільна лампа повинна бути достатньої потужності (40-50 ват), але не дуже яскравою і знаходитись зліва від дитини і лише в крайньому випадку перед ним. Доцільно також залишити включеним загальний джерело світла кімнати. Це самі основні поняття про зручний і правильному занятті уроками. (1)
Запобігання хвороб
Для того щоб запобігти багатьом хворобам необхідно загартовуватися. Межі витривалості дитини на ранніх етапах його розвитку обмежені, тому несприятливі умови можуть зіграти негативну роль у розвитку дитини, перетворивши його в слабкого, хворобливого, навіть якщо він народився здоровим. І. навпаки, дитина, з тих чи інших причин слабкий від народження, за сприятливих умов може розвиватися нормально. Враховуючи ці обставини, необхідно з перших днів життя дитини активно, а головне свідомо розширювати і удосконалювати регуляторні механізми по відношенню до таких факторів, як холод, тепло, вологість, коливання атмосферного тиску.
Наукові дослідження та лікарські спостереження показали, що природні чинники - температура повітря, вода, сонячне випромінювання можуть бути використані для підвищення захисних сил організму. Взаємозв'язок організму з навколишнім середовищем здійснюється рефлекторно, за допомогою широкої мережі нервових закінчень - рецепторів, представлених у всіх органах і тканинах. Особливо багата ними поверхню тіла. Раціональне використання природних факторів природи в умовах мінливої ??температури прийнято називати загартовуванням. Сутність загартовування насамперед полягає у тренуванні механізму терморегуляції. Систематичний вплив різних температурних подразників зміцнює зв'язок кори головного мозку з рецепторами шкіри, вдосконалюючи тим самим peгуляторние механізми, збільшуючи діапазон функціональний можливостей, при яких зберігається постійність внутрішнього середовища організму, необхідне для правильного розвитку.
Загартовування є надійним засобом профілактики простудних захворювань. Застосовувати його можна в будь-який час року, проте краще починати в літній період і продовжувати систематично протягом усього наступного часу. Неможливо загартувати організм за кілька днів Загартовування треба проводити тривало з великою наполегливістю і терпінням. Основними принципами системи загартовування є регулярність, поступовість, сувора індивідуальність, при цьому особлива обережність і увагу необхідні у відношенні до фізично ослабленим. Тому перш ніж почати систематичне загартовування потрібно правильно оцінити індивідуальні особливості та можливості школяра. Зробити це може тільки лікар.
Приступаючи до загартовування, слід пам'ятати і с...
