наційних; виконання різних тестів на координаційні здібності) не збігаються в часі. Відносно рухових якостей відомо також, що в критичний період підліткового віку одні з них досягають значного розвитку, в прояві інших спостерігаються спади. Так, А.В. Вишняков досліджував ступінь розвитку координаційних здібностей у дівчаток 11-12 років залежно від ступеня статевого дозрівання по 14 тестам. Результати свідчать, що показники більшості координаційних здібностей не мають достовірних відмінностей в залежності від стадії статевого дозрівання. Достовірно погіршуються показники статичної рівноваги, здатність до зміни ритму в елементарних рухах, а також здатність до перебудови рухової діяльності у циклічних локомоціях. Поліпшуються показники здатності до узгодження послідовності рухів і здатність до реакцій у швидких рухах. В.А. Ярмоленко свідчить про погіршення координації рухів у період статевого дозрівання у дівчаток. При цьому чим вище стадія статевого дозрівання, тим гірше результати. Д.П. Букрєєва наводить дані про меншу витривалості дівчаток 15-16 років у порівнянні з 13-14-річними при виконанні фізичних навантажень максимальної, субмаксимальної і великої інтенсивності переважно анаеробного енергозабезпечення. У той же час у них відзначається значний стрибок у розвитку функціональних можливостей організму до навантажень помірної інтенсивності і навантажень аеробного енергозабезпечення. Дані про прояв рухових якостей на різних етапах онтогенезу поки розрізнені і неоднозначні. Однак можна констатувати, що в їх розвитку спостерігається волнообразность і вони характеризуються гетерохронностью, і це обумовлює неоднозначність дослідних даних. Ці закономірності в прояві рухових якостей відповідають фактам, знайденим в інших областях науки про людину.
аеробіка шкільний вік оздоровчий
ГЛАВА 2. ОСОБЛИВОСТІ ОРГАНІЗАЦІЇ І МЕТОДИКИ ПРОВЕДЕННЯ УРОКІВ з аеробіки З ДІВЧАТАМИ пубертатного періоду
2.1 Види аеробіки. Cтруктура занять оздоровчою аеробікою
У широкому сенсі до аеробіки відносяться: ходьба, біг, плавання, катання на ковзанах, лижах, велосипеді, і інші види рухової активності. Виконання загальнорозвиваючих і танцювальних вправ, об'єднаних в безперервно виконуваний комплекс, також стимулює роботу серцево-судинної і дихальної систем. Це і дало підставу використовувати термін «аеробіка» для різноманітних програм, виконуваних під музичний супровід і мають танцювальну спрямованість. Цей напрямок оздоровчих занять отримало величезну популярність у всьому світі.
Класифікація аеробіки:
оздоровча;
спортивна;
прикладна.
Оздоровча аеробіка - один з напрямків масової фізичної культури з регульованим навантаженням. Над розробкою і популяризацією різних програм, що синтезують елементи фізичних вправ танцю і музики, для широкого кола займаються активно працюють різні групи фахівців. У тому числі американська асоціація аеробіки, американська аеробические асоціація здорового способу життя, міжнародна асоціація спортивного танцю та ін Характерною рисою оздоровчої аеробіки є наявність аеробної частини заняття, протягом якої підтримується на певному рівні робота кардіораспіраторной системи. У оздоровчої аеробіки можна виділити достатню кількість різновидів, що відрізняються змістом і побудовою урок...
