Намагатися носком дістати п'яти. Гра «пионербол» 15 мін.Помніть про правила, не потрапляти по обличчю, голові і т.д.Заключітельная частина (15 хв) Побудова, підведення підсумків, домашнє завдання, організований вихід із залу. 2 хв. Виставляння оцінок за урок.
Зауваження по уроку __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Оцінка за урок
_____________________________________________________________
Конспект залікового заняття
урок фізичний культура
Клас: експериментальна група, 15 осіб Дата і час: 22.03.2014, 16.00-16.45
Місце проведення: Спортивний зал школи 898
Інвентар : гімнастична лава, скакалки 15 шт, магнітофон.
Завдання уроку:
· Освітні: навчати рухам на гімнастичній лаві;
· Оздоровчі: розвивати загальні координаційні здібності;
· Виховні: виховувати силу волі.
Зміст урокаДозіровкаОрганізаціонно-методичні указанія.Вводно-підготовча частина (10 хвилин) Побудова, рапорт.1 мін.Обратіть увагу на зовнішній відСтроевие упражненія.60 сек.Добіться точного виконання командСообщеніе завдань урока.60 сек. Ходьба: - ходьба на носках, руки в сторони;- Ходьба на п'ятах, руки до плечей; 2 хв. Спина пряма Вище на носках, руки паралельно плечам.Спеціально бігові та стрибкові вправи: - біг приставним правим боком;- Біг приставним лівим боком;- «Змійкою»;- З високим підніманням стегна;- З захлёстиваніем гомілки; 3 мін.Плавний біг Ноги зігнуті, нога ноги не підбиває Строго повторювати рухи направляющего.Ходьба, відновлення дихання. Перешикування в 2 колонни.60 сек. ОРУ зі скакалками 1.І.П.- Ноги разом, скакалка вчетверо, тримати за кінці внизу. 1 - піднятися на носки, відставити ліву ногу назад на носок, скакалку вгору, потягнутися; 2 - І.П .; 3 - 4 - те ж. 2.І.П.- Ноги нарізно, руки вгору скакалка вчетверо вгорі. 1 - нахил вліво; 2 - І.П .; 3 - нахил вправо; 4 -І.П. 3.І.П.- Стійка на колінах, руки вперед, скакалка вчетверо, горизонтально; 1 - 2 - поворот тулуба вліво; 3 - 4 - поворот вправо. 4.І.П.- Ноги нарізно, скакалка ззаду внизу хватом зверху; 1 - крок вперед, руки зі скакалкою назад вгору; 2 - І.П .; 3 - 4 - те ж. 5.І.П.- Ноги на ширині плечей, руки вперед, скакалка вчетверо; 1 - мах лівою ногою, зігнутою в коліні, вгору; 2 - І.П .; 3 - 4 - з правої ноги. 6.І.П.- Скакалку розгорнути, руки в сторони, наступити на середину скакалки лівою ногою, праву назад вгору; 1 - 4 - тримати рівновагу. 5 - 8 - теж на іншій нозі. 7.І.П.- О.С., скакалка в четвер; 1 - переступити лівою ногою; 2 - переступити правою ногою; 3 - підняти скакалку вгору ззаду; 4 - перекинути через голову і І.П. 8.І.П.- О.С., скакалка розгорнута. 1 - 4 - стрибки на лівій нозі; 1 - 4 - стрибки на правій нозі; 1 - 4 - на двох ногах разом. 6 хв. 6-8 разів 6-8 разів 6-8 разів 6-8 разів 6-8 разів 6-8 разів Руки прямі, потягнутися. Дивитися на скакалку. Нахил нижче у вертикальній площині, руки не згинати. Повороти виконувати енергійно, вперед не Накло няться, на п'яти не сідати. Енергійний мах, вперед не нахилятися. Дивитися вперед, утримувати рівновагу, під час маху ногою дістати коліном скакалку, руки не опускати, тримати на рівні плечей. Прогнутися, безопорному ногу вище, тримати рівновагу. Скакалку натягувати вгору і в сторони. Зміна ніг по команді вчителя. При перенесенні скакалки через голову руки тримати максимально прямими (по можливості). Скакалку обертати кистями, спину тримати прямо, стрибки на носках. Тести на визначення рівня КС 37. Тест три оберти вперед з основної стійки 38. Тест човниковий біг 3 по 10 м. 39. Повороти навколо себе на гімнастичній лаві. 40. Стрибки на розмітку з гімнастичний лави 41. Проба Бондаревского2 спроби 2 спроби 20.с. 2 спроби 2 попиткіСледіть за правильністю виконання Стежити за «добігання» Чи зараховується з точністю до пів обороту Стежити за равновесіемОсновная частина (20 хвилин) 15. Базовий крок - 1 раз. 16. повторити упр. 14 з іншої ноги. 17. Базовий крок - 1 раз. 18. І.П.- Те ж. 1 - крок правою ногою на лавку 2 - 3 - підскік зі зміною ніг, права нога на підлогу 4 - приставити ліву ногу 5 - 8 - те ж у зворотний бік 19. І.П.- Те ж. 1 - крок правою ногою на лавку поперек (лицем до лавки) 2 - приставити ліву ногу, ст...
