Для учнів, які мають порушення постави, в заняття необхідно включати вправи для м'язів пояса верхніх кінцівок, спини і живота, що сприяють утворенню природного м'язового корсета, що утримує тіло в правильному положенні.
Навчальна робота в школі, технікумі, вузі, а також домашня робота нерідко висувають високі вимоги до статичної витривалості м'язів тулуба. Тривалі одноманітні пози, нерівномірне навантаження на праву і ліву сторони тулуба викликають стомлення м'язів і негативно позначаються на поставі, особливо в ослаблених учнів. Зниження сили м'язів внаслідок тривалого сидіння і загальної гіпокінезії може призвести до розвитку плоскостопості.
Методика занять при ожирінні повинна бути спрямована на поліпшення діяльності органів кровообігу, дихальної системи, зміцнення опорно-рухового апарату, підвищення загальної працездатності, зниження ваги і т. д. [25 С. 78].
При екзогенному типі ожиріння заняття повинні бути тривалими, в них повинні використовуватися навантаження на великі групи м'язів, на розвиток і зміцнення черевного преса. Вправи слід виконувати інтенсивно і з великою амплітудою. Велике місце необхідно відводити спеціальним дихальним вправам.
При ендогенному типі ожиріння методика занять інша: знижується загальне навантаження, фізичні вправи виконуються за участю середніх груп м'язів, в середньому темпі.
Якщо порушена діяльність серцево-судинної системи, то методика виконання фізичних вправ повинна відповідати застосовуваної при серцево-судинних захворюваннях, але при цьому необхідно враховувати ступінь і тип ожиріння.
При захворюваннях суглобів і периферичної нервової системи використовуються переважно вправи, спрямовані на збільшення рухливості в суглобах, зміцнення м'язової системи та нервово-м'язового апарату. Учням з функціональними захворюваннями нервової системи рекомендуються вправи на увагу і координацію рухів, гри в чергуванні з вправами на розслаблення і дихальними вправами [25 С. 80].
Крім основної форми занять - уроку - в спеціальних медичних групах проводяться вступна гімнастика, фізкультурні паузи. Ці форми занять забезпечують вирішення однієї з основних завдань фізичного виховання учнів - підвищення фізичної і розумової працездатності [26].
Основне значення вступної гімнастики полягає в поліпшенні адаптації організму до умов майбутньої діяльності протягом дня. З цією метою застосовують комплекс фізичних вправ, що включає 8-12 вправ. Число повторень кожної вправи - 6-8 разів. Тривалість вступної гімнастики - 15-20 хв. У неї входять фізичні вправи для всіх м'язових груп і дихальні вправи. Під впливом вступної гімнастики поліпшується діяльність органів кровообігу і дихання, зорового і слухового аналізаторів, полегшується процес переробки інформації, поліпшується самопочуття, з'являється відчуття бадьорості.
Основне завдання фізкультурних пауз - забезпечити активний відпочинок організму в процесі навчальної діяльності. Фізкультурні паузи включають 8-10 вправ (число повторенні кожної вправи - 6-8 разів). Загальна тривалість фізкультурної паузи - 10-15 хв. У неї включають вправи для різних груп м'язів. Під впливом фізкультурних пауз вдається зняти напругу в діяльності тих систем, які ослаблені в учнів спеціальних медичних груп, - систем кровообігу і дихання. Активний відпочинок у формі фізкультурної паузи сприяє поліпшенню роботи судин мозку, підвищенню уваги, зосередженості і розумової працездатності, нормалізації рухового режиму учнів з порушеннями в стані серцево-судинної і дихальної систем.
Учні, віднесені до спеціальної медичної групи, особливо потребують систематичному загартовуванні організму. Оздоровчий вплив фізичних вправ істотно підвищується, якщо їх поєднувати з загартовуванням. З цією метою заняття фізичними вправами проводяться в полегшеному одязі, з дотриманням температурних норм і відповідної моторної щільності уроку, з використанням рухливих ігор та елементів спорту на відкритому повітрі [27].
1.3 Особливості занять фізичними вправами зі студентами, що мають відхилення у стані здоров'я
Студенти коледжів, вузів, університетів залежно від фізичного розвитку, стану здоров'я та функціональної підготовки розділені на 3 групи: основну, підготовчу і спеціальну. Студенти, які мають відхилення у стані здоров'я, як правило - хронічні захворювання або пошкодження опорно-рухового апарату, займаються в спеціальних медичних групах.
Комплектування груп здійснює лікар. Основним критерієм для включення до спеціальної медичної групи є те чи інше захворювання, рівень фізичної підготовленості, вогнища хронічної інфекції. Групи формуються за нозології (захворюваності). Так, студенти із захворюваннями к...
