них глікогену. Всі ці процеси сприяють розсмоктуванню ущільнень і синців, підвищують здатність м'язів до скоєння роботи.
Масаж, що проводиться на м'язі, впливає на її тонус, збудливість і її готовність до роботи. Якщо м'яз в'яла, то активні масажні рухи можуть її порушувати і покращувати працездатність. Якщо ж м'яз надмірно напружена, то масаж знижує тонус, сприяє розслабленню і відпочинку. Під дією масажу в м'язах поліпшується кровообіг, що сприяє збільшенню кількості розкритих капілярів в них в 30-40 разів, а місткості крові в 100-140 разів. При травмі м'язи приплив крові активізує відновлювальні процеси, а в втомленою м'язі збільшений потік крові сприяє швидшому видаленню відходів обміну і притоку нових поживних речовин. Масаж м'язи - свого роду гімнастика, тренирующая її життєдіяльність. Збудження м'язових покривів при масажі через спинномозкові нерви передається на внутрішні органи, активізуючи і нормалізуючи їх роботу.
Масаж відволікає кров від внутрішніх органів до поверхні шкіри і м'язовим пластів, що забезпечує кисневу терапію тканин і полегшує роботу серця при недостатньому кровообігу.
Загальний масаж у здорових людей, як правило, викликає незначне підвищення систолічного тиску в межах 10-15 мм рт. ст., залишаючи незначним або кілька знижуючи діастолічний тиск. У хворих на гіпертонічну хворобу масаж голови, шиї в області надплечій і живота призводить до зниження того й іншого тисків. Масаж сприяє також усуненню застійних явищ в малому та великому колах кровообігу (це дуже важливо для відновного масажу після стомлюючої фізичної або розумової роботи).
Під дією масажу нормалізуються сольові виділення і прискорюється окислення молочної кислоти, що необхідно для відновлення працездатності. Ряд гормонів і речовин, що знаходяться в м'язах у зв'язаному стані, при масажі переходить в активний стан, що сприяє регуляції діяльності печінки, нирок, кишечника. Масаж значною мірою регулює жироотложение і вологообмін.
Масажна маніпуляція, як і будь-який подразник зовнішнього середовища, трансформується в нервовий імпульс - сигнал, який надходить у центральну нервову систему. Після певних змін ці сигнали у вигляді відповідних сигналів передаються до різних органів, викликаючи їх збудження або гальмування. При легких масажних маніпуляціях больові відчуття притупляються. При енергійних прийомах виникає зворотний ефект. Ритмічні, слабкі імпульси викликають зниження загальної збудливості, що виражається в розслабленні м'язів, появі почуття сонливості, спокою і навіть млявості. Навпаки, при частих енергійних імпульсах підвищується збудливість, відповідно виникає почуття легкого збудження і підвищується загальний тонус.
На особливостях дії різних масажних прийомів, їх послідовності та інтенсивності заснована можливість здійснювати локальне і цільно спрямований вплив на організм і його системи.
Види і варіанти масажу
Залежно від методу розрізняють масажі: ручний, апаратний, комбінований, самомасаж.
За цільової спрямованості масажі поділяють на лікувальний, спортивний, гігієнічний, косметичний.
Лікувальний масаж впливає на патологічні відхилення і зміни організму.
Спортивний масаж застосовується для фізичного вдосконалення, підвищення сп...
