пливають на максимально можливі досягнення в баскетболі і підвищувальної якість навчально-тренувального процесу.
Спеціальна фізична підготовка (СФП) спрямована на розвиток і вдосконалення спеціальних фізичних якостей строго відповідно до біомеханічними і морфофункціональними вимогами, що пред'являються специфікою рухів, особливостями змагальної діяльності, які безпосередньо визначають досягнення в баскетболі [12].
Як зазначалося вище, фізична підготовка в баскетболі є однією їх найважливіших частин спортивного тренування і являє собою процес, спрямований на розвиток до необхідного рівня фізичних якостей. Фізична підготовка підрозділяється на загальну і спеціальну. Під загальною фізичною підготовкою розуміють процес гармонійного розвитку рухових якостей, що роблять позитивний вплив на досягнення у спортивній діяльності баскетболіста та ефективності тренувального процесу. Вона орієнтована на створення спеціальної основи, необхідної для ефективного виконання великих обсягів роботи, спрямованої на розвиток спеціальних рухових якостей, техніко-тактичної підготовки. Високий рівень функціональної підготовленості дає можливість баскетболістові виконувати тренувальну роботу великого об'єму і інтенсивності, швидше відновлюватися після тренувальних навантажень, а різноманітність засобів покращує координаційні здібності і полегшує процес побудови, вдосконалення техніко-тактичної майстерності за рахунок придбання нових рухових навичок. Корригирующее значення загальної фізичної підготовки полягає у виправленні недоліків статури, що перешкоджають оволодінню раціональної технікою ігрових дій.
До основних засобів загальної фізичної підготовки відносяться неспеціалізовані вправи, серед яких основне місце відводиться общеразвивающим вправ і вправ з інших видів спорту - кросовий біг, вправи з обтяженнями, спортивні та рухливі ігри, плавання та ін. Вправи з інших видів спорту застосовуються для загального фізичного розвитку відповідно до специфіки [15].
Для розвитку загальної витривалості і поліпшення здоров'я використовуються кроси, плавання, ходьба на лижах і т.п., для зміцнення м'язової системи - вправи з обтяженнями різного ваги, для придбання швидкості - спринтерський біг, а для розвитку спритності і координації рухів - різні спортивні і рухливі ігри та вправи на гімнастичних снарядах. Общеразвивающие підготовчі вправи з різними предметами (палиці, скакалки, гантелі і ін.) І без них, а також на снарядах і тренажерах призначені для всебічного фізичного розвитку, в першу чергу для новачків і мало підготовлених баскетболістів. З їх допомогою підвищується рухливість в суглобах і поліпшується вміння спортсмена координувати свої рухи. Ці вправи використовуються також для виправлення дефектів статури і фізичного розвитку. Всі ці вправи виконуються в найрізноманітніших умовах - в лісі, на стадіоні, в спеціалізованих залах гімнастики, штанги та ін.
На вищих етапах спортивної майстерності, як правило, складається ситуація, коли рівень розвитку як спеціалізованих (спеціальних), так і неспеціалізованих (загальних) якостей у спортсмена досягає дуже високих показників. Подальше утримання їх на досягнутому рівні, а тим більше підвищення, пов'язане з граничною мобілізацією ресурсів організму. У цьому зв'язку, у тренуваннях висококваліфікованих баскетболістів неспеціалізовані вправи повинні складати порівняно невелику частину загальної тренувальної програми, забезпечуючи підтримання їх на необхідному рівні. Однак цього не можна сказати про тренуванні баскетболістів низької кваліфікації. Для них підвищений обсяг неспеціалізованих вправ служить тим фундаментом, на якому можливе вдосконалення техніко-тактичної майстерності і спеціальних фізичних якостей [12].
Спеціальна фізична підготовка. У спортивних іграх вміння та навички представляють собою складні по координації рухові дії і виконання їх пред'являє специфічні вимоги до розвитку фізичних якостей спортсмена. Одним з найважливіших якостей для баскетболіста є стрибучість, яка реалізується в швидкісно-силових проявах скорочувальних здібностей м'язів нижніх кінцівок. Важливе значення має спеціальна витривалість до циклічних і ациклічним рухам, яка сполучена в першому випадку з багаторазовим виконанням різноманітних за інтенсивності стрибків при кидках і підборах, виконанні гранично сильних стрибкових рухів, а в другому - з різноманітними переміщеннями на майданчику. Все це здійснюється на тлі високих психічних напружень. Сенсомоторіку баскетболіста - здатність до тонких м'язових відчуттях і диференціювання, є одним з головних властивостей якісних проявів рухової діяльності. Проявляється вона в цільової точності - точності переміщень по майданчику, вибору місця при підборі, розбігу і відштовхуванні при кидку і, як підсумок - при всіх взаємодіях з м'ячем: передачах, підборі, кидках, перехопленнях. Такий комп...
