Теми рефератів
> Реферати > Курсові роботи > Звіти з практики > Курсові проекти > Питання та відповіді > Ессе > Доклади > Учбові матеріали > Контрольні роботи > Методички > Лекції > Твори > Підручники > Статті Контакти
Реферати, твори, дипломи, практика » Статьи » Розвиток координаційних здібностей у жіночої баскетбольної команди в тренувальному процесі

Реферат Розвиток координаційних здібностей у жіночої баскетбольної команди в тренувальному процесі





о виду спорту, в тому числі і для баскетболу [12].

У спеціальній літературі і до сьогоднішнього дня кожен автор або група авторів пропонують свій комплекс факторів, акцентів, що визначає високий рівень фізичної підготовленості баскетболіста [29].

У сучасній системі спортивного тренування розділ фізичної підготовки займає одне з провідних місць.

У спортивному тренуванні, в плані реалізації фізичної підготовки, необхідно здійснювати три приватні завдання. Перша - використовуючи широкий комплекс засобів і заходів зміцнювати стан здоров'я і підвищувати опірність організму до різних захворювань, особливо інфекційних і застудних і професійну стійкість організму проти травм опорно-рухового апарату. Головний критерій оцінки здоров'я баскетболіста - не повинно бути ніяких відхилень у функціонуванні систем організму в цілому. Друге завдання фізичної підготовки пов'язана з формуванням статури і повинна здійснюватися за двома напрямками. Один напрямок - це використання різноманітних фізичних вправ, що забезпечують формування загальноприйнятих норм людського тіла. Другий напрямок засноване на формуванні спеціальних для баскетболу тотальних розмірів, пропорцій і конституції тіла і, насамперед, топографії сили м'язової системи. Найбільш важливою є третє завдання фізичної підготовки, пов'язана з розвитком і вдосконаленням фізичних якостей. Цей розділ фізичної підготовки вносить основний внесок, у ріст спортивно-технічної майстерності забезпечуючи необхідний рівень функціональних можливостей і працездатності баскетболіста [24].

Процес фізичної підготовки повинен визначатися: по-перше, закономірностями вікового розвитку організму і його біологічного віку і, по-друге, особливостями багаторічного побудови і змісту спортивного тренування, бути тісно пов'язаний зі спортивною спеціалізацією.

Щоб методично правильно здійснювати фізичну підготовку баскетболіста, необхідно мати на увазі, що це одна із сторін спортивного тренування, де найбільше виявляється дію біологічних факторів. І тренер повинен вміти відповісти на питання: як треба тренувати, щоб підвищити рівень сили, швидкісних, швидкісно-силових і інших якостей? Звідси випливає дві відповіді. По-перше, необхідно знати, що слід тренувати. По-друге, чому треба тренувати у баскетболістів розвиток фізичних якостей саме так, а не інакше.

Фізична підготовка являє багатокомпонентний тривалий процес, спрямований на ефективне розвиток і вдосконалення швидкісних і швидкісно-силових якостей, сили, витривалості, гнучкості і рухливості в суглобах, спритності баскетболіста. У зв'язку з цим тренер повинен розробляти тренувальні програми, які б ефективно і при менших фізичних і нервових витратах сприяли зростанню фізичних якостей і, як наслідок, спортивних результатів. Такі різноспрямовані тренувальні програми, пов'язані з розвитком і вдосконаленням фізичних якостей, повинні діяти паралельно і послідовно в умовах тренувального процесу. При цьому програми можуть вступати в різні види взаємодії від співпраці raquo ;, коли підсилюють один одного (позитивний) до перешкод raquo ;, коли гальмує одна програма іншу (негативний перенос) [13].

Наприклад, при розвитку швидкісних якостей і витривалості на початковому етапі річного циклу, обидві ці якості можуть вдосконалюватися послідовно в микроцикле тренування. Однак, у міру посилення тренувальних впливів на наступних етапах тренування, одна більш сильно діюча програма може негативно впливати на руховий ефект інший. В даному випадку неправильно сплановане використання вправ на витривалість може істотно пригнічувати і стримувати темпи розвитку швидкісних якостей. Отже, важливою обставиною є не тільки підбір і використання специфічних засобів для розвитку або вдосконалення фізичних якостей, але й використання ефективного зв'язку їх взаємодії і раціонального розподілу в тренувальному занятті, микроцикле, етапі, річному циклі.

В даний час класифіковані наступні фізичні якості: швидкісні, сила, витривалість, гнучкість і рухливість в суглобах, спритність. Як відомо, розвиток і вдосконалення фізичних якостей повинно здійснюватися в плані загальної та спеціальної фізичної підготовки. координаційний баскетбольний жіночий тренувальний

Загальна фізична підготовка (ОФП) припускає різнобічний розвиток фізичних якостей, функціональних можливостей органів і систем, злагодженість їх проявів в процесі м'язової діяльності. Загальна фізична підготовка повинна зв'язуватися не формально з всебічним розвитком взагалі, а повинна бути спрямована на постійне вдосконалення фізичних якостей, що впливають на зростання спортивної майстерності та ефективність навчально-тренувального процесу. Відповідно до цього під загальною фізичною підготовкою розуміють тривалий і спрямований процес розвитку фізичних якостей позитивно в...


Назад | сторінка 9 з 15 | Наступна сторінка





Схожі реферати:

  • Реферат на тему: Розвиток основних фізичних якостей на уроках фізичної культури
  • Реферат на тему: Розвиток фізичних якостей методом колового тренування
  • Реферат на тему: Особливості виховання фізичних якостей: сили і витривалості
  • Реферат на тему: Вплив спеціальних вправ лижника на розвиток фізичних якостей в учнів старшо ...
  • Реферат на тему: Виховання фізичних якостей методом колового тренування