тей у футболістів, слід виділити проблему оптимального співвідношення повторного і змінного методів. Коли спортсмен навчиться впевнено виконувати вправу повторним методом, він може переходити до змінного методом, тобто до прийомів строго регламентованого варіювання темпу або величини зусиль [17, c. 12].
У рамках другого напрямку розвитку КС важливе місце відводилося привнесення факторів несподіванки (раптовості) і незвичайності у виконання освоєних технічних прийомів і техніко-тактичних дій.
Важливим методичним положенням в процесі освоєння тренувальної програми на спеціально-підготовчому етапі було використання спеціальних координаційних вправ, спрямованих на розвиток специфічних КС і розвиток окремих психофізіологічних функцій.
Зокрема, передбачалися вправи:
виробляють «почуття простору» (різновиди бігу, метання м'яча в ціль з різної відстані, стрибки);
«почуття часу» (біг і стрибки в заданому темпі, пробегание коротких відрізків зі швидкістю від 30 до 90% від максимальної з визначенням часу бігу самими футболістами);
розвиваючі здатність до диференціювання м'язових зусиль (чергування стрибків у довжину з місця в повну силу зі стрибками в У 2, в? сили, кидків і метань різних предметів в ціль, метання в ціль м'ячів різної маси і форми і т.д.).
При цьому частка Общеподготовительное координаційних вправ знижувалася за рахунок збільшення спеціально-підготовчих.
До менш значущим для ефективної змагальної діяльності футболістів відносять здатності до рівноваги і ритму. Однак, на наш погляд, при виконанні ведення м'яча «за крок» і в боротьбі з суперником ці координаційні здібності важливі для успішної реалізації технічних прийомів [16, c. 64].
Для розвитку здатності до рівноваги пропонувалися різні вправи на вузькій опорі (наприклад, на гімнастичному колоді), стійки на голові і на руках, ведення м'яча по колу, вправи на нестійкій опорі (м'ячі, валику), повороти на диску «Здоров'я», стрибки з поворотом на 180, 360 °.
Ці вправи також надають вплив на вестибулярний аналізатор, тому необхідна точне дозування навантаження, так як надмірне подразнення цієї аналізатора негативно позначається на психофункціональних стані спортсменів.
Для розвитку здатності до ритму використовувалися наступні вправи:
біг зі зміною частоти (темпу) і ритму рухів;
стрибки зі скакалкою, змінюючи частоту (темп) її обертання;
біг через різновіддалені бар'єри (4x30 м);
біг з заданим часом пробегания відрізків 10, 20, 30 м (20 разів);
пробегание відрізків з різним часом (15 разів);
удари по м'ячу з полулёта після наброса партнера або відскоку від стіни (25-30 разів).
За допомогою цих вправ розвиваються також здатності до відчуття часових параметрів рухових дій і точному відтворенню ритмічної структури руху.
Істотний вплив на розвиток координаційних здібностей надає метод сполученого впливу на координаційні і кондиційні здібності в поєднанні з удосконаленням техніко-тактичної майстерності. В рамках предсоревновательного етапу ігрові вправи великої координаційної складності, поряд з «квадратами», були основними в системі підготовки експериментальної групи.
При плануванні навантажень різної координаційної складності в системі тренування юних футболістів важливо враховувати положення про те, що застосовувані вправи ефективні до тих пір, поки вони не будуть виконуватися автоматично. Потім вони втрачають свою цінність, так як будь-яке освоєний лише на рівні досвіду і виконується в одних і тих же умовах рухове дія не стимулює подальшого розвитку координаційних здібностей.
Цей факт, а також педагогічні спостереження за здатністю до оволодіння складними руховими діями у футболістів 15-16-ти річного віку послужили підставою для зміни комплексів вправ та внесення коригувань у систему координаційної тренування кожні два тижні в рамках місячних модельних мезоциклов підготовчого періоду [22, c. 23].
Основними методамиорганізації вправ при розвитку кондиційних і координаційних здібностей юних футболістів були повторний та интервально-серійний. Останній, залежно від необхідності акцентованого впливу на ту чи іншу систему енергозабезпечення, використовувався з постійними, зменшувати або збільшувати інтервалами відпочинку. При комплексному вдосконаленні техніко-тактичної майстерності, рухових і координаційних здібностей, як правило, застосовувався змінний метод тренування. [27, c. 154; 18, c. 74].
На закінчення розділу наведемо узагальнені показники тренуваль...
