ж) Підтримання гарної фізичної форм (Варто забуваті, что между таборували тела и розумом існує тісній зв язок: неправильне харчування, зловжівання спиртними напоїти, Тютюн, Зменшення ваги або Ожиріння посілюють вияви СЕВ.
З метою спрямованої ПРОФІЛАКТИКИ СЕВ слід: а) намагатіся розраховуваті ї обдумано розподіляті свои НАВАНТАЖЕННЯ; б) вчитува переключаться з одного виду ДІЯЛЬНОСТІ на Інший; в) простіше ставити до конфліктів на работе; р) котрі намагатіся бути краще всегда ї у всьому.
2. Методика діагностики уровня емоційного вигорання
опитувальника особістісній, призначеня для діагностики такого психологічного феномена як синдром емоційного вигорання laquo ;, что вінікає у людини в процессе виконан різніх відів ДІЯЛЬНОСТІ, пов язаних з трівалім вплива ряду несприятливим стрес-факторів. Розроблено В. В. Бойко. Стимульном материал тесту складається з 84 тверджень, до якіх ВИПРОБУВАНЬ винен Висловіть свое ставленого у виде однозначно Відповідей так чі ні laquo ;. Методика дозволяє віділіті следующие 3 фази розвитку стрес: напряжение laquo ;, резистенцию laquo ;, віснаження laquo ;. Для кожної Із зазначену фаз Визначи провідні Симптоми вигорання laquo ;, розроблено методика кількісного визначення ступенів їх вираженості. Нижчих наводитися ПЕРЕЛІК виявленості сімптомів на різніх стадіях розвитку емоційного вигорання laquo ;: Напруга laquo ;; Переживання психотравмуючих обставинні; Незадоволеність собою; Загнаність у клітку laquo ;; Тривога и депресія. Резістенція laquo ;; Неадекватно емоційне ВИБОРЧИЙ реагування; Емоційно-моральна дезорієнтація; Розширення СФЕРИ економії емоцій; Редукція ПРОФЕСІЙНИХ обов язків. Віснаження laquo ;; Емоційній дефіціт; Емоційна відстороненість; Особістісна відстороненість (деперсоналізація); Псіхосоматічні и псіховегетатівні Порушення. Інструкція: Перевірте себе. Если ві є професіоналом у будь-Якій сфере взаємодії з людьми, вам буде цікаво Побачити, Якою мірою у вас сформувалася психологічний захист у форме емоційного вигорання. Читайте суджень и відповідайте так чі ні laquo ;. Візьміть до уваги, что, если у формулюваннях опитувальника мова про партнерів, то маються на увазі суб єкти Вашої професійної ДІЯЛЬНОСТІ - пацієнті, Клієнти, Глядачі, Замовник, учні та Інші люди, з Якими ві Щодня працюєте. Розробник тесту застосована ускладнено схема підрахунків результатів тестування. Коженая варіант ВІДПОВІДІ Попередньо БУВ оціненій експертами тім чі іншім числом балів, Які вказується в ключі laquo ;. Це Зроблено того, что ознакой, включені у симптом, мают різне значення у візначенні его тяжкості. Максимально оцінку - 10 балів получил от експертів ознака, найбільш Показове для даного симптому. Існує трірівнева система Отримання показніків: кількісній розрахунок вираженості ОКРЕМЕ симптому, підсумовування показніків сімптомів по Кожній з фаз вигорання laquo ;, визначення підсумкового сертифіката № синдрому емоційного вигорання як сума показніків усіх 12-ти сімптомів. Інтерпретація грунтується на якісно-кількісному аналізі, Який проводитися путем порівняння результатів усередіні кожної фази. При цьом Важлива віділіті до якої фазі формирование Стреса належати домінуючі Симптоми и В якій фазі їх найбільше число. Таким чином, оперуючі смісловім змістом та кількіснімі Показники, підрахованімі для різніх фаз формирование синдрому вигорання laquo ;, можна дати й достатньо про ємну характеристику особистості и, что, на мнение автора, не Менш Важлива, намітіті Індивідуальні заходь ПРОФІЛАКТИКИ та психокорекції. Обробка даних. Відповідно за ключем здійснюються Такі Підрахунки: 1. Візначається сума балів роздільно для шкірного з 12 сімптомів вігоряння laquo ;, з урахуванням коефіцієнта зазначену в дужках. Так, например, за Першому симптому позитивність відповідь на питання № 13 оцінюється в 3 бали, а негативно відповідь на питання № 73 оцінюється в 5 балів и т.д. Кількість балів підсумовується и візначається кількісній Показник вираженості симптому. 2. Підраховується сума показніків сімптомів для кожної з 3-х фаз формирование вигорання laquo ;. 3. Знаходиться підсумковій Показник синдрому емоційного вигорання - Сума показніків усіх 12-ти сімптомів. Ключі. Напруга Переживання психотравмуючих обставинні: +1 (2), +13 (3), +25 (2), - 37 (3), +49 (10), +61 (5), - 73 (5) Незадоволеність собою: - 2 (3), +14 (2), +26 (2), - 38 (10), - 50 (5), +62 (5), +74 (3) Загнаність у клітку laquo ;: +3 (10 ), +15 (5), +27 (2), +39 (2), +51 (5), +63 (1), - 75 (5) Тривога и депресія: +4 (2), +16 ( 3), +28 (5), +40 (5), +52 (10), +64 (2), +76 (3) резистенции Неадекватно емоційне ВИБОРЧИЙ реагування: +5 (5), - 17 (3), +29 (10), +41 (2), +53 (2), +65 (3), +77 (5) емоційно-моральна дезорієнтація:+6 (10), - 18 (3), +30 (3), +42 (5), +54 (2), +66 (2), - 78 (5) Розширення СФЕРИ економії емоцій: +7 ( 2), +19 (10), - 31 (20...
