» льодах.
Вищевказана закономірність з успіхом застосовується, наприклад, у велоспорті, де спортсмени педалюють з одного змагальної частотою при будь-яких навантаженнях. Однак у швидкісному бігу на ковзанах її застосування утруднене у зв'язку з набагато більшою динамікою сил, що визначають динамічну рівновагу на опорі. У разі поєднання змагальних темпо-ритмового параметрів рухів з невеликою швидкістю катання на ковзанах сильно спотвориться техніка і інерційні сили не будуть відповідати змагальних.
Наведемо варіанти тренувань на льоду, що визначають руховий стереотип.
Послідовність тренувальної роботи на льоду така:
. Тривале або змінне катання для вироблення спеціального м'язового тонусу.
. Інтервальні тренування на відносно коротких відрізках для вироблення змагального динамічного рухового стереотипу.
. Повторний біг на довших відрізках для стабілізації стереотипу.
. Гліколітична тренування для поліпшення спортивної форми.
Така ж послідовність, за винятком гликолитических тренувань, може бути рекомендована і в літньої підготовці ковзанярів на роликових ковзанах.
Недостатня спортивно-технічна підготовка ковзанярів обумовлена ??низькою ефективністю традиційної методики навчання.
Основні недоліки традиційної методики навчання давно відомі. Все це призвело до усвідомлення проблемної ситуації, обумовленою тим, протиріччям між завданням традиційної методики - забезпечити систематичне і якісне в масовому порядку навчання юних спортсменів основам техніки ковзанярського спорту та її можливостями в належній мірі вирішити цю задачу. Дозвіл даного протиріччя можливо створенням альтернативної методики навчання, вирішальною більшу частину перерахованих вище проблем і устраняющей недоліки традиційної методики навчання.
В основу інноваційної методики навчання в ковзанярському спорті були покладені ідеї та розробки: І.П. Ратова - про навчання в умовах «штучно створеної керуючої середовища», П.Я. Гальперіна - про орієнтовну основі дії, М.М. Богена - про «основних опорних точках» смислової структури рухового акту, В.В. Беліновіча - про навчання рухових дій, П. К. Анохіна - про теорії функціональних систем, Н.А. Бернштейна і А.В. Запорожця - про психофізіологічні основи побудови довільних рухів, А.С. Батуева - про організацію взаємодії сенсорних систем.
Також враховувалися уявлення про будову і формуванні системи спортивних рухів ковзанярі [5,6].
В основу моделі інноваційної методики навчання в ковзанярському спорті лягли наступні основні положення:
. Навчання спортивній техніці ковзанярі має відбуватися у відповідності з природними біологічними особливостями людини. У першу чергу, повинно бути організовано взаємодію індивіда з зовнішнім середовищем для попередження негативного впливу інстинкту самозбереження - можливості падінь, отримання ударів і травм [2,4]. Тобто, першою в системі рухів повинна бути сформована функція (навичка) збереження стійкості при пересуванні на ковзанах. Ця функція є біологічно значущою для ковзанярі.
. Формування вихідної ССДК необхідно і можливо здійснювати великими функціональними блоками конструктивно-розчленованим методом в умовах цілісності системи. Це положення базується на знанні принципів будови і формування ССДК [5, 6].
Застосування конструктивно-розчленованого методу в умовах цілісності системи обумовлено тим, що система рухів може бути структурована на автономні функціональні блоки з подальшим освоєнням цих блоків в умовах цілісності системи, тобто в умовах поступального руху, створеного штучним шляхом, за допомогою нормованого скочування під ухил. Фактично мова йде про організацію умов «штучно створеної керуючої середовища».
. Побудова цілісної ССДК відбувається за допомогою її добудовування за функціонально-структурному принципу [1]. Це означає, що нові рухи, прийоми і способи виконання рухів органічно нашаровуються на раніше сформовані й освоєні руху, утворюючи абсолютно нову ускладнену систему рухів ковзанярі.
. Формування ССДК згідно інноваційної методикою повинно здійснюватися великими функціональними блоками за допомогою конструктивно-розчленованого методу в умовах цілісності. Тобто, системні руху ковзанярі повинні освоюватися системно. Така методика цілісного навчання істотно відрізняється від традиційного навчання рухових дій [3].
Результати дослідження
На освоєння техніки швидкісного бігу на ковзанах по прямій групі мальчікам 910 років у кількості 30 чоловік потурбувалися 3 тижні, 14 занять, 28 навчальних годин, 380-420 повторів-спусків. Для...
