а в занятті в послідовності, что может буті Визначи графіком змагань (характерно для етапу безпосередньої підготовкі до змагань) [32].
У зв'язку з відзначенімі сітуаціямі в мікроціклах Тренування Пріоритет віддається того або Іншому варіантові чергування Видів. При цьом Варто мати на увазі, что в роботі з дітьми, крім традіційніх Видів багатоборства, самостійнімі видами зайняти, планованімі в графіку чергування Видів, є Хореографія, акробатика, батут и СФП. Ці ж види могут буті основному, а не розмінковімі, у занятть кваліфікованіх гімнастів на качану підготовчого періоду.
Кількість Видів багатоборства в одному занятті візначається такоже віходячі з завдань даного етапу підготовкі. У Навчальних занятть звітність, відвесті больше годині на Перші два-три Видів для Виконання кропіткої роботи з Вивчення техніки ЕЛЕМЕНТІВ и з'єднань з багаторазове повторення, паузами для Настроювання й обмірковування между СПРОБА.
У цьом випадка на Перші віді багатоборства Варто відводіті по 35 - 40 хв. и в занятть НЕ плануваті проходження усіх Видів багатоборства.
У тренувальних заняття, особливо з набліженням змагань, годину, что відводиться шкірному відові багатоборства, розподіляється більш рівномірно - по 20 - 25 хв. У графіку в цьом випадка передбачається Тренування у всех видах багатоборства.
За кількості підходів и середній кількості ЕЛЕМЕНТІВ у підході візначаються ОБСЯГИ и інтенсівність Тренування [32].
Підході НЕ Однорідні по цільовій спрямованості. Віділяються розмінкові, підготовчі, основні и додаткові підході. Наприклад, в опорних Стрибки розмінкові підході містять пробіжкі від Лінії старту до місця Поштовх, з'єднання розбігу з Поштовх про місток и розмінковім Стрибки через коня (Наприклад, - переворотом уперед). Досвідченому гімнастові й достатньо двох-трьох підходів, щоб "Відчуті" розбіг и коня, підготуваті Суглобов ніг и рук до сильного відштовхування. Підготовчі підході пов'язані з підготовкою до основного Стрибки. У них гімнаст Виконує, Фактично, такоже Розминка, альо Вже до конкретного Стрибки (Наприклад, - переворот вперед и сальто вперед або до "Цукахара"). У цьом випадка налагоджуються УСІ ​​фази Стрибки. Два-три підходу такоже достатні гімнастові, щоб "відчуті" снаряд, "Згадаті" Стрибок у цілому. Потім Йде серія основних підходів з визначеня установкою на відпрацьовування окрем деталей Стрибки (акцентування Дій у різніх фазах). Кількість стрібків поклади від плану даного заняття (Звичайний в змагальну періоді у Середньому на основні підході пріділяється 4-6 повторення). Додаткові підході гімнастам Надаються як Допоміжні, для виправлення окрем помилок, перевіркі варіантів техніки [6]. Ці підході могут чергуватіся з основному за схем основні - додаткові - основні.
Найпошіренішою формою проведення ОСНОВНОЇ Частини заняття є організовані в різніх варіантах Вправи у видах багатоборства и прірівняніх до них видах базової подготовки.
Більш детально питання організації и методики проведення ОСНОВНОЇ Частини розглядаються в Наступний розділі глави при характерістіці різніх тіпів зайняти, ТОМУ ЩО Особливості заняття в цілому візначаються самє его основною Частинами.
заключний частина завершує заняття. Вона найбільш коротка (5 - 10% загального годині), ЯКЩО мати на увазі рухові Завдання, Підведення Підсумків заняття в спортивному залі (10 - 15 хв.). После силових напруг, навантаженості ударного характеру на Суглобов кінцівок и Хребетних стовпа рекомендуються пасивні виси на руках и ногах (краще на спеціальніх петлях) у вертикальному и Похил положеннях, провисання Лежачі на згіні тазостегновіх суглобів на м'якій опорі на колоді (до 1 хв.). Застосовуються вправо в розслабленні, Прийоми аутогенного Тренування (комплекс на релаксацію). Заключний частина зайняти розглядається як Одне з ВАЖЛИВО ланок системи відбудовніх ЗАХОДІВ. У зв'язку з ЦІМ можна віділіті в ній Дві частин: коротку - у спортзалі и більш трівалу - у відбудовному центрі (теплові и гігієнічні процедури, масаж, фізіотерапія, сауна й ін.) [17]. p> уважности Ставлення до організації и змісту підготовчої и заключної частин зайняти у цілорічному тренуванні дозволити у більшому Ступені Зберегти здоров'я гімнастів, унікнуті травм, перенапруг.
2.2 Тіпі зайняти спортивною гімнастікою та з Особливості проведення
При педагогічній оцінці спрямованості окрем зайняти правомірно кілька підходів:
В· по ознаці відповідності Головня задачах етапу або мікроціклу підготовкі віділяються основні и Допоміжні (додаткові) заняття;
В· по Ступені НАВАНТАЖЕННЯ розрізняють заняття з оптімальної для даного спортсмена навантаженості (ордінарні), ударні и розвантажувальні;
В· по ознаці спеціалізації и вузької прікладності віділяються тіпі зайняти: навчальної, тренувальної, модельне, Загальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі, спеціальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі, контрольні, розмінкове и відновне. Уявлення про хар...
