к мама", "Крокуємо, як тато"). Змагальний дух навчання надає динамічність вправам і утримує високу активність дітей протягом всього заняття. Більшість наших дітей вже на шостому році життя (старша група) здатні пропливати весь басейн (8 м) зі старту тільки за допомогою рук, зберігаючи довгий гребок (на затримці дихання).
Правильне дихання
У плаванні існує приповідка: "Плавати вміє тільки той, хто володіє диханням ". Дитині набагато простіше опанувати диханням, плаваючи повільно і тільки за допомогою рук. Враховуючи рівень підготовки дитини, краще вибирати короткі дистанції, але виконувати вправу багато разів (щоб не порушувалася координація). Оскільки повноцінний навик виробляється в процесі тривалої тренування і протягом декількох років, ми вважаємо, що дошкільнику досить володіти ним в іграх, купанні, при виконанні різних вправ. Якщо у дитини виникла потреба зробити вдих - навчіть його повертати голову в сторону (у момент закінчення гребка), так щоб рот опинився на поверхні води, а вухо було у воді ("подивися на плече"). Видих проводиться через рот і ніс при повороті голови у вихідне положення. Найкраще вдих виконувати на кожен третій гребок руками ("раз-два-три - вдих"). Попередньо вправа виконується на суші, будинки і стоячи по груди у воді. Поступово освоюючи кроль на грудях в описаній послідовності, дітям досить швидко вдається пристосувати рухи ніг до рухів рук. Виходячи з фізичних можливостей та індивідуальних особливостей, дитина сама підбирає ритм рухів ногами.
Загальна координація юного плавця може порушуватися у двох випадках:
а) недостатньо сформувався навик рухи руками;
б) руху ногами заважають просуватися вперед.
В обох випадках роботу ніг слід виключити - тимчасово (у випадку "а"), або взагалі (у випадку "б"), при цьому ноги мимоволі будуть виконувати балансують руху.
Щоб уникнути нав'язування дитині шестіударной координації, не рекомендується окремо вивчати і відпрацьовувати рухи ногами. А використання вправ з буксируванням (Дошкою, обручем) і плавання під водою дозволять поволі зміцнювати м'язи дитячих ніг без згинання їх у колінному і тазостегновому суглобах.
Кроль на спині
Спосіб "Кроль на спині" за структурою рухів відрізняється від кроля на грудях лише положенням тіла на воді і зміною провідних кінцівок - основою узгодження рухів є робота ніг. Техніка виконання даного способу цілком визначається координаційними можливостями дитини, а також умінням створювати силову тягу ногами.
Освоєння кроля на спині проводиться на дрібній і спокійній воді. Не всім дітям вдається досить добре просуватися за рахунок ніг - це обумовлено руховими можливостями стопи, які, у свою чергу, визначаються рухливістю гомілковостопного суглоба і площі тильної поверхні стопи (ласти). Тому попередньо на суші, а потім у воді відпрацьовуються поперемінно ударні рухи ногами вгору-вниз, які виконуються тільки носочками (шкарпетки відтягнуті і увігну...
