посіб плавання. Підкоряючись загальному закону механіки - економічності та ефективності гребкових рухів, він виявився найбільш прийнятним і в навчанні плаванню дошкільнят.
Традиційно рекомендується починати навчання з рухів ногами. Однак, як показує наш досвід, при такій методиці навчання у початківців плавати формуються типові помилки: надмірно сильне згинання ніг, рухи з великою частотою і малої амплітудою, підтягування ніг під живіт, відсутність просування вперед.
Подібні помилки цілком з'ясовні, оскільки ефективність рухи ногами полягає в умінні створювати значне прискорення стопою при її русі вниз. Для цього потрібні спеціальні вправи у воді і на суші, розвиваючі силу м'язів і м'якість суглобів. Добре відомо, що енергетичні витрати при роботі ногами перевищують в 3-4 рази такі при роботі руками. Тому ноги грають невелику роль у створенні рушійної сили, а їх основною функцією є компенсація механічних збурень, викликаних рухами рук.
Існує двох-, чотирьох-і шестіударний кроль на грудях, коли на повний цикл рухів руками плавець виконує названу кількість ударів ногами (залежить від швидкості плавання, фізичних та індивідуальних здібностей плавця).
Починаючи навчання дошкільників з рухів ногами, ми мимоволі нав'язуємо дитині шестіударний кроль. Більшість дошкільнят насилу освоюють цей навик, а деяким це взагалі не вдається, що вдруге викликає негативні переживання і формування стійкого негативного ставлення до води. Надалі багато дітей відчувають складності в узгодженні рухів ніг з гребковим рухами рук, а також у поєднанні плавальних рухів з диханням. p> Ми пропонуємо починати навчання плаванню способом кроль на грудях з рухів руками, оскільки саме руки створюють основну рушійну силу. Попередньо дітям показується спосіб плавання в цілому, при цьому їх увага звертається на рух рук (як при ходьбі і бігу). Потім поперемінні рухи руками (супроводжувані поясненням: "до ноги - в стелю - на вухо") відпрацьовуються на суші і закріплюються будинку.
При плаванні кролем на грудях дитина вільно лежить на поверхні води, голова знаходиться між рук. Гребок виконується прямою рукою, в момент закінчення гребка великим пальцем потрібно торкнутися стегна (умовно). При вдалому виконанні рука з легкістю проноситься по повітрю і знову занурюється у воду. Не слід вимагати від дітей складній траєкторії руху руки над і під водою (як це рекомендується в методичній літературі), головне на даному етапі навчання - рівномірне просування по прямій лінії із збереженням горизонтального положення тіла.
Швидкість
Принцип економічного плавання передбачає розумне розподіл сил плавця на дистанції. Тому ми навчаємо дітей плавати повільно, зберігаючи безперервність рухів (без напливу).
Перший час дошкільнята рефлекторно виконують рухи руками дуже швидко, результатом чого є короткі гребки. Необхідно відразу домагатися виконання довгого гребка, або, як ми називаємо, "кроку" ("крокуємо, я...
