використанні великої різноманітності кроків, стрибків, танцювальних дій, елементів акробатики, поєднання зазначених груп вправ, застосування колективних дій, гімнастичних предметів і снарядів.
Кроки: похідний, стройової, з різними положеннями рук і зі зміною положень рук, перекатом з п'яти на носок, на зовнішній стороні стопи, на носках, випадами, приставні, в полупріседе, в приседе, навколишні, з махом і випадом вперед на рунах в упорі лежачи, в упорі лежачи ззаду, з предметами (обруч, гімнастична палиця, скакалка, набивний м'яч тощо) і ін
Стрибки: на двох, на двох з зигзагом, на одній, по черзі на одній, інший, на двох, скрестно кроком, з різним положенням рук, зі зміною положення рук, в полупріседе, з присідаючи в присед, з махом однієї і поштовхом іншою, рачки.
Можливо поєднання різних варіантів кроків, стрибків, кроків і стрибків.
В
22
Творчість у підборі і застосуванні вправ може проявитися в:
- виборі вправі, відповідних конкретної типовою схемою О.Р.У.;
- виборі вправ, максимально відповідають вимогам кожної вправи типової схеми;
- розробці спеціальних вимог, методичних вказівок, що сприяють при їх реалізації максимального ефекту від виконання вправи;
- застосуванні вправ парах, шеренгах, взявшись за руки, в колонах по два;
- використанні у вправах гімнастичних предметів, гімнастичних лавок;
- у нестандартних вихідних положеннях, прийнятих наприкінці вправи.
Творчість у підборі вправ частині повернення може проявитися в застосуванні:
- бігу, бігу по задньому маршрутом, бігу з згинанням ніг назад, бігу з почерговими помахами прямими ногами вперед і назад;
- спортивного кроку;
- танцювальних кроків/дані вище /;
- стрибків/дані вище /, а також через перешкоди/м'ячі, через лавку, поперек та ін;
- кроків в упорі лежачи в упорі лежачи ззаду;
- перескоки партнером відомими способами;
акробатичних вправ/шкереберть вперед, назад, перекатів з
23
прямим тілом в угрупованні, переворотів у бік, шкереберть вперед в парах, трійках;
- стрибків з скакалкою на місці і з просуванням;
- цілеспрямованих вправ на розвиток фізичних якостей/сили, швидкісної сили, витривалості, спритності /;
- вправ. на снарядах/брусах, перекладині, гімнастичній стінці та ін /,
- стрибків ноги нарізно через що знаходиться попереду партнера, який прийняв положення нахилу вперед, зігнувшись /.
Творчість в застосуванні вправи третій частині може проявитися у розробці та реалізації спеціальних вимог до їх використання, у застосуванні коротких письмових вказівок - карток/плакатів /.
Створенню загального емоційного фону вправ може сприяти застосування:
- нестандартних, але відносно простих вправ;
- змагального методу;
- ігрового методу;
- Змагання можна проводити за простими правилами з оцінкою щодо ...
