ання різних способів виконання кожного з прийомів. p> Удосконалення техніки відбувається з урахуванням індивідуальних особливостей кожного займається. Це необхідно, по-перше, для максимального використання позитивних індивідуальних особливостей спортсмена і, по-друге, для визначення ігровий функції волейболіста. Після визначення ігрової функції техніку удосконалюють вже з урахуванням цієї функції. При цьому основним методом вдосконалення техніки кваліфікованих спортсменів є використання цілісного методу виконання вправи. Біомеханічний аналіз спортивних вправ показує, що в кожному з них використовується більшою чи меншою мірою балістичний характер роботи м'язів. Особливо треба бачити це в провідних рухах, визначають успіх спортсмена, і відповідно покращувати балістичні можливості м'язових груп і їх вольового використання [15,26]. Для цього застосовуються такі вправи, в яких головним є: вольове акцентування пружних рухів, використання інерції. Подібний ефект може досягатися опором амортизатора, пружини. Ці рекомендації особливо корисні для навчання і вдосконалення ударних рухів. Слід враховувати і наступні положення, характерні для ударних рухів. Відомо, що існує негативний і позитивний перенос між окремими фізичними якостями, між руховими навичками і між якостями та навичками. Так, наприклад, в антагоністичних стосунках перебувають точнісні руху, що потребують тонкої диференціювання, з силовими вправами, гіпертрофується м'язи спортсмена. А вправи на витривалість негативно позначаються на швидкісно-силових проявах якостей.
Як зазначав Ю.Д. Железняк [26], найбільш разючий ефект від використання відмінностей у відчуттях, що виникають при виконанні вправи в звичайних умовах і полегшених або виконання вправи в більш важких умовах. В.Н. Волков [14] вважає, що ні вдосконалення рухових навичок, ні розвиток фізичних здібностей взагалі немислимо поза постійної опори на чіткі відчуття, сприйняття, наочні подання . І хоча першорядну роль у здійсненні принципу наочності грають безпосередньо контакти з дійсністю, разом з тим не можна недооцінювати опосередковану наочність. Іноді вона виявляється не менш, а навіть більш дохідливій, ніж пряме сприйняття. Йдеться, зокрема, про поясненні деталей і механізмів рухів, насилу піддаються безпосередньому спостереженню чи взагалі прихованих від нього. На наш погляд, тут незаперечна перевагу має використання персональних комп'ютерів, на яких можна вирішувати абстрактні завдання.
Слід врахувати, що основний шлях вдосконалення рухових дій спортсмена - це вдосконалення великого "набору" рухів, формування яких здійснюється в ході різних детерминированно-імовірнісних варіативних ситуацій, наближених до умов змагань. У зв'язку з цим є три шляхи вдосконалення спортивної техніки. Перший пов'язаний з уточненням (поліпшенням) координаційної структури рухів. Другий співвідноситься з удосконаленням спортивної техніки за рахунок розширення рухового потенціалу спортсмена ...
