ify">. Після цього слід вправу в ходьбі на місці, спрямоване на відновлення нормального ритмічного дихання. Увага учнів акцентується на правильній поставі;
. Наприкінці комплексу слід вправу на координацію рухів, що вимагають зосередження уваги і самоконтролю за правильністю виконання рухів. (17)
.3 Завдання, зміст і методика проведення физкультпауз і фізкультмінути
Вимушена статична поза під час уроків веде до стомлення м'язів, внаслідок чого у школярів з'являються ознаки рухового занепокоєння, порушується правильне положення тіла за партою, що призводить до порушення постави. З'являється тенденція до сутулості, викривлення і порушення рухливості хребетного стовпа. Обмеження амплітуди рухів на уроках призводить до погіршення рухливості плечових, тазостегнових, ножних і гомілковостопних суглобів, обмежується рухливість грудної клітини, що в свою чергу змінює і глибину дихальних рухів. Внаслідок цього порушується надходження кисню до органів, насамперед у головний мозок, що призводить до передчасного стомлення. p align="justify"> Фізкультурні хвилини - це активний відпочинок, який проводиться на загальноосвітніх предметах, на самопідготовку для того, щоб зменшити стомлення учнів, зняти негативні явища статичного навантаження, активізувати увагу учнів і підвищити здатність до сприйняття навчального матеріалу.
Мета цих двох форм - повернути втомленому дитині працездатність, підвищити емоційний настро ї учнів. Дослідження вказують на необхідність проведення фізкультурних хвилин на кожному уроці, самопідготовки, а так само під час занять на навчально-виробничих комбінатах. p align="justify"> Організація физкультминуток включає в себе підготовку приміщення (відкриття вікон, кватирок) і учнів, які для виконання вправ виходять з-за парт. Перед виконанням вправ учні повинні послабити пояса і комірці. p align="justify"> Для молодших школярів найбільш доцільно їх проведення між 15-й і 20-й, а з учнями 5-9 класів між 20-й і 25-й хвилинами. При організації цього активного відпочинку в зазначені проміжки часу розумової працездатності протягом уроку, навчального дня. Під час контрольних робіт, творів, фізкультхвилинки можна не проводити. p align="justify"> Комплекси вправ, підібрані для цієї мети, повинні включати рухові дії, що відрізняються за своєю структурою від положення тіла і рухів, виконуваних при навчальної роботи, що посилює рухову активність організму і втягує в роботу групи м'язів, несучих статичну навантаження.
Тому кожен педагог повинен вважати своїм обов'язком, в ході загальноосвітніх уроків неодмінно використовувати цю фізкультурно-оздоровчу форму, ефективно впливає на зміцнення здоров'я учнів і продуктивність своїх занять.
Фізкультурні хвилини проводяться в класі під керівництвом педагога, п...
