овувати техніку до мінливих умов змагань (більш ретельної підготовки трас, зміни їх складності, випуску нового інвентарю), до поліпшення фізичної підготовленості спортсменів-лижників і т.п. Розрізняють загальну і спеціальну технічну підготовку. br/>
.2.1 Загальна технічна підготовка
В ході загальної технічної підготовки лижник освоює уміння та навички, необхідні в житті і спортивної діяльності, отримує і поглиблює теоретичні знання в області основ техніки фізичних вправ. Цей вид підготовки спрямований у першу чергу на оволодіння такими вміннями, навичками і знаннями, які сприятимуть вивченню техніки способів пересування на лижах. Все це є основою для спеціальної технічної підготовки. Чим більше у лижника запас рухових навичок, тим швидше і міцніше він опановує сучаснішою технікою пересування на лижах в різних її варіантах. Це досягається застосуванням широкого кола найрізноманітніших вправ загальнорозвиваючого характеру і спеціально підготовчих вправ, спрямованих на вивчення елементів техніки способів пересування на лижах. Поряд з іншими вправами, що розвивають координацію рухів, особливу увагу слід звернути на вправи, що виховують почуття рівноваги, а також на вправи, цілеспрямовано впливають на вестибулярний апарат. Це багато в чому сприяє навчанню та подальшого вдосконалення техніки способів пересування на лижах. br/>
1.2.2 Спеціальна технічна підготовка
У процесі спеціальної технічної підготовки спортсмен опановує технікою обраного виду лижного спорту: вивчає біомеханічні закономірності способів пересування на лижах і освоює необхідні рухові навички, доводячи їх до високого ступеня досконалості з урахуванням індивідуальних особливостей. Навчання і особливо вдосконалення техніки слід розглядати в тісному зв'язку з розвитком фізичних якостей. Підвищення рівня загальної і особливо спеціальної фізичної підготовки дозволяє і далі вдосконалювати техніку, піднімаючи її на новий ур ОВЕН розвитку. Існує і зворотний зв'язок: нові варіанти техніки вимагають, у свою чергу, підвищення рівня спеціальної фізичної підготовки. У цьому випадку необхідне застосування спеціальних вправ, спрямованих на розвиток саме тих груп м'язів, які більше беруть участь у новому елементі або на підвищення рівня якихось якостей (швидкості маха, сили відштовхування і т.д.). p align="justify"> 1.3 Тактична підготовка лижників
Тактика - це сукупність засобів, прийомів, застосовуваних лижником як до, так і в ході змагань з метою досягнення високого спортивно-технічного результату. [6]
У лижному спорті в деяких випадках спортсмен не веде боротьбу з конкретним супротивником, а ставить мету - досягти максимально високого результату (при даному рівні тренованості). Перемога у змаганнях або досягнення максимально високого результату при інших рівних умовах багато в чому залежать від рівня та...
