ати в одне ціле, що і буде ускладненням по відношенню до первісного розучування.
В результаті застосування цих прийомів перехід від елементарних до складніших з координаційної структурі рухам здійснюється займаються без особливих зусиль. Крім названих можуть бути використані і інші прийоми ускладнень вправ. p> Застосування методу ускладнень характерно для уроку аеробіки і дозволяє займаються опанувати правильною технікою кожної вправи.
Метод подібності використовується в тому випадку, коли при підборі декількох вправ береться за основу якась одна рухова тема, напрямок переміщень або стиль рухів (наприклад, підбираються вправи, в яких переважаючою темою є рух вперед і назад). Такий комплекс може складатися від 2 і більше вправ. Залежно від рівня підготовленості що займаються перехід на кожне наступне вправа може бути повільним або більш швидким (кількість повторень кожної вправи планується з урахуванням його тривалості - 2, 4, 8 рахунків і координаційної складності, але так, щоб перехід здійснювався відповідно до "музичним квадратом ") [18].
Метод блоків проявляється в об'єднанні між собою різних, раніше розучені вправ у хореографічне з'єднання. Залежно від рівня підготовленості що займаються і складності рухів кожне з підібраних для "блоку" вправ може повторюватися кілька разів (2, 4), а потім переходять до наступної вправи. Більш складним є з'єднання упражне ний у блок без багаторазових повторень одних і тих же рухів. Як правило, в блок підбирають парну кількість вправ. Такий блок може повторюватися в уроці кілька разів в стандартному варіанті або в нього можна вводити зміни (варіювати порядок вправ: 1,. 3, 2, 4 або 3, 1, 4, 2 та ін; змінювати ритм або спосіб виконання, як окремих вправ, так і всього блоку; можна використовувати прискорення або уповільнення окремих рухів, виконувати їх на кроках, стрибках, бігу; змінювати темп). Застосування цього методу дозволяє домогтися потрібної якості виконання вправ, оскільки кожне з них повторюється багато разів. У той же час, при використанні варіацій блоків можна урізноманітнити програму. p> Метод В«Каліфорнійський стильВ» фактично є комплексним проявом вимог до викладених вище методів. Перед виконанням блоків, кожну вправу розучується поступово (метод ускладнення), і потім основні вправи об'єднуються в блоки і виконуються з переміщенням в різних напрямках (з поворотами, по "квадрату", по колу, по діагоналі). Кожній вправі тренер повинен прагнути надати танцювальну забарвлення. Для цього вправа може бути доповнено різноманітними рухами руками, ударами, а також притупуванням, підскіками і т.д. Всі вправи повинні узгоджуватися з музикою [18]. p> Чим більшою кількістю вправ і прийомів їх проведення володіє тренер, тим якісніше буде його робота. При підготовці до занять інструктор (тренер) заздалегідь планує фізичне навантаження, але її коригування необхідна також і під час тренування. Інструктор повинен бачити всіх зай...
