an align="justify"> Базовий цикл. Розвиток загальної працездатності в засобах спеціальної підготовки (пересування на лижах 1.09-12.12).
Змагальний період
1. Розвиваючий цикл спеціальної працездатності (13.12-25.1).
2. Стабілізація спортивної працездатності. Підведення до найвищої спортивної формі (26.01-28.03).
Відмінною рисою цієї періодизації є зміна початку відліку кожного річного циклу, перенесене тут на перший день після головних стартів сезону. Дана періодизація в цілому виправдала себе при підготовці збірної команди країни. Намітилися два шляхи вдосконалення періодизації річного циклу. По-перше, це уточнення, конкретизація або часткове зміна її етапів. Так, Шульгін О.І. і Грозін Е.А. (1980) виділяють етап безпосередньої підготовки до змагань, який вони вважають найважливішою структурною одиницею річного циклу, бо, незважаючи на невелику протяжність, від нього багато в чому залежить результат всієї попередньої роботи. Завданням даного етапу є підведення спортсмена до вищого рівня спеціальною підготовленості у строки основних змагань. Спрямованість микроциклов двояка: змагальна, і тренувальна. Тренувальне навантаження повинна розподілятися відповідно до програми основних стартів, а за змістом моделювати режим цих змагань, як по днях, так і за умовами (профіль і рельєф трас, стан лижні, засоби відновлення). Інший шлях, на наш погляд більш плідний (але не виключає перший), полягає в розробці на основі загальної схеми періодизації різних її варіантів для різних груп лижників (юнаків, юніорів, студентів, мешканців Сибіру і Крайньої Півночі, південних районів країни, де терміни зими обмежені, і т.д.).
В останні 10-15 років методика підготовки лижників-гонщиків високої кваліфікації помітно змінилася, у зв'язку з введенням в програму змагань нових дисциплін.
Так, Бражников В.А. та ін (1980) пропонують будувати тренування за типом здвоєного макроциклу. Обгрунтування своєї пропозиції вони бачать у великої тривалості підготовчого періоду, коли через зрослу частки спеціальних вправ, збільшених обсягів та інтенсивності їх застосування основне зростання працездатності спостерігається вже до середини підготовчого періоду і до кінця його значно сповільнюється. p align="justify"> Також не слід скидати з рахунків і можливості якісної зміни в методиці (і, як наслідок, в періодизації) у зв'язку з використанням сніжної підготовки в літній час, що вже отримала помітне поширення, а також штучного снігу.
Структура мікроциклу
Раціональне побудова микроциклов ще тільки починає ставати предметом наукових досліджень. Так, Рибачков В.В. (1980) вивчав ефективність 23 варіантів поєднань більших, середніх і малих навантажень, спрямованих на виховання загальної, сп...
