прямовану роботу на швидкість і т.д. а, у другій частині заняття - на тлі втоми повторювали модель з технічної підготовки.
Таким чином, при організації навчально-тренувальних занять ми враховували деякі відмінності планування і побудови тижневого циклу тренувань, їх особливості:
послідовність тренувальних засобів, що дозволяють зберегти надійність і стабільність технічних прийомів;
планування здійснити так, щоб накопичений футбольний
потенціал перекласти на відповідний рівень функціональної
підготовки; проведення роботи над технікою гри в футбол; режим виконання вправ повинен відповідати грі.
Третій етап дослідження проведено (з 1 липня по 10 серпня 2010 року) і продовжений педагогічний експеримент. Вироблено узагальнення отриманих матеріалів обстеження: статистична обробка отриманого матеріалу, доповнення практичних рекомендацій.
Таблиця 1. Тести та контрольні нормативи для оцінки силової і швидкісно-силової підготовленості юнаків 15-16 років з експериментальної та контрольної групи
№ № Контрольні вправи (тести) Оценкиотличнохорошоудовлетворит1Дальность польоту м'яча після удару м'яча (м) 5045352Подтягіваніе на перекладині (кількість разів) 1614133Прижок у довжину з місця (см) 2402202004Вбрасиваніе м'яча на дальність (м) 252 015
Таблиця 2. Загальний показник тестів експериментальної та контрольної групи для занять футболом
Контрольні тестиДальность польоту м'яча після удараПодтягіваніе на перекладінеПрижок в довжину з местаВбрасиваніе м'яча на дальностьСгібаніе та розгинання рук1Контрольная43±0.412±0.2217±0.59±0.910±0.72Экспериментальная43±0.1013±0.5220±0.811±0.1117±0.17
3. Аналіз результатів дослідно-експериментальної роботи з виховання силових здібностей
3.1 Методика проведення занять з використанням кругового методу тренування
Протягом усього дослідного терміну тренування велися з обома групами. Нами розроблений зразковий комплекс вправ, спрямованих на розвиток силових здібностей з використанням інтервального методу, для футболістів віком 15-16 років з контрольної групи.
Заняття по силовій підготовці з футболістами з контрольної групи нами проведені 2 рази на тиждень.
Приблизний план навчально-тренувального заняття.
Тривалість занять - 80 хвилин. Підготовча частина - 20 хвилин. Основна частина - 45 хвилин. Заключна частина - 15 хвилин .. Підготовча частина.
легкий біг 2-3 хв.
ходьба на носках по 20-30 кроків кожною ногою, потім на зовнішньому зводі стопи - по 20-30 кроків.
ходьба з підскіками на лівій і правій нозі з перекатом з п'яти на носок по 20-30 разів. Повторити 2-3 рази.
біг на прямих ногах по 15-20 кроків кожною ногою. Відштовхуватися швидко і пружно. Повторити 2-3 рази.
пересування (стрибки) приставними кроками правим (лівим) боком. Повторити 3-5 разів по 4 кроку кожним боком з активним рухом ліктями з боку - вгору.
ходьба з скрестно рухами прямих рук перед грудьми 25-30 разів.
пересування (біг) скрестно крока...
