+ + + + + +2 Спеціальна фізична підготовка3Організовувальні вправо: Стройові Прийоми + + + + + + + + Шікування та перешикування++++++++Ходьба++++++++Біг++++++++Стрибки++++++++4Загально- Розвивальні вправо: У Русі + + + + + + + + На місці + + + + + + + + В парах + + Зі скакалкою + + З набивні м ячамі + + Без предмета + + Вправи для Формування постави та Запобігання плоскостопості + + + + + + + +5 Розвиток фізічніх якости: Вправи для розвитку гнучкості + Вправи для розвитку прудкості + + Вправи для розвитку сили + + Вправи для розвитку вітрівалості + + Вправи для розвитку швидкісно-силових якости +6 Рухліві ігри та Естафета: 7Техніко - тактовна підготовка: Різноманітні Способи пересування, бігу, стрібків. + + + + + + + + чергування різніх прійомів ловіння, передач м яча двома руками зверху та знізунпууКідкі однією рукою з місця, в Русі та в Стрибки (подвійний крок) ннпукШтрафній кидок + + + кПротідія атакуючім прийомов суперніканнпуТехнічні Прийоми нападу і захист у взаємодіях з партнерами во время гри + + + + + +11 Навчальна гра + + + + + + + +12 Домашнє Завдання + + + + + + + +13 Орієнтовні Навчальні нормативи + +
.2 План-конспекти уроків з фізичної культури (баскетбол) для учнів 7х класів
Конспект уроку № 1
Завдання уроку: 1. навчитись передачам м яча двома руками зверху та знизу
. Повторення техніки штрафного кидка
. Сприяти розвітку гнучкості
Таблиця 3
Частина урокуЗміст навчального матеріалуДозуванняОрганізаційно - методичні вказівкіПідготовча частина урок у (10-12 хв.) підготовча частина уроку (10-12 хв.) 1. Шікування, рапорт, ПОВІДОМЛЕННЯ завдань уроку. 2. Стройові вправі3 хв. 1 хв.Звернуті уваг на зовнішній вигляд учнів. Правільність Виконання праворуч. Руки на поясі3. Ходьба: - на носках;- На п ятках;- На зовнішній стороні стопи;- На внутрішній стороні стопи;- Перекатом з п яти на носок; 15 м 15 м 10 м 10 м 10 м Руки за головою Руки на поясі Руки на поясі З помощью рук у Середньому темпі4. Повільній біг :2-3 хв.Не делать різкіх рухів головою. Виконувати под КОЖЕН крок.5. ЗРВ в Русі: - Нахілі голови вперед-назад в поєднанні з Оберт кистей;- Ходьба з коловими Оберт в ліктьовіх Суглобов;- Ходьба Зі зміною положення рук «ножиці»;- Ходьба з коловими Оберт в Плечових Суглобов вперед, назад;- Ходьба з однойменнім поворотом Тулубу, руки Попереду зігнуті;- Ходьба випада;- Ходьба в напівпрісіді;- Ходьба з нахилится вперед;- Ходьба з однойменнімі махами вперед; 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. 16 р. Виконувати Вправи з помірною амплітудою. Руки Прямі перед грудьми. Руки в ліктьовіх Суглобов НЕ згінаті. Максимально скручування Тулуб. Глибокий пружній випада. Руки на колінах. Ноги в колінніх Суглобов НЕ згінаті. Руки Попереду. Руки Працюють в переднє-задній Напрямки. Максимальна частота Виконання вправі.6. Бігові вправо: - біг з високим підніманням стегна;- Біг з захлестом гомілкі;- Пересування приставним кроком в З.С.- Біг стрибки;- Біг Із зупинка та поворотом - схреснім кроком лівім боком;- Схреснім кроком правимо боком;- За сигналом, біг у зворотньому Напрямки - по сигналу зупинка двома кроками - Прискорення; 20 м 20 м 20 м 20 м 40м 20м 20м 4-5р 60м 30 Багатьох напівзігнуті, руки Працюють як при захісті. Нога после Поштовх пряма, вістрібуваті сільніше вперед, а не вгору. Виконувати по сигналу...
