необхідні комплекси вітамінів, мікроелементів і додатково збагачених цінними біологічно активними харчовими речовинами до рівня, відповідного фізіологічним потребам людини, - БАД.
В даний час ринок БАД пропонує значний вибір подібних продуктів. Одним з таких продуктів, який можна рекомендувати всім, що використовують для схуднення низькокалорійну дієту, є сухий напій Total Nutrition Today (TNT), який випускається Компанією NSP. Напій є джерелом харчових волокон, вітамінів, мінералів і мікроелементів, а також антиоксидантів, які уповільнюють процеси старенія.і Mega-Chel - це таблетовані БАД, вмістила в себе весь необхідний сучасній людині набір вітамінів, мінералів і мікроелементов.Chewable Multiple Vitamins Plus Iron - спеціальний вітамінно-мінеральний комплекс для дітей, у вигляді приємних що жують таблеток. Міцне здоров'я закладається з дитинства, і збагачення раціону як профілактика безлічі недуг, у тому числі і ожиріння, теж важливо починати з дитинства!
Можна також рекомендувати Bee Pollen, що представляє екстракт бджолиного пилку і утримуючи?? Ий в своєму складі 16 вітамінів, 18 мінералів, 28 мікроелементів, 18 амінокислот, ферменти і коферменти. Компоненти бджолиного пилку дозволяють організму легше і ефективніше спалювати калорії з їжі, що при малокалорійною дієті сприяє зниженню ваги і заміні жовтого жиру на коричневий.
Побудова ефективної програми схуднення.
Побудова ефективної дієти для зниження ваги тіла має базуватися на таких принципах:
. Дієта повинна бути низькокалорійної, але біологічно повноцінною.
. Режим харчування не повинен створювати відчуття голоду.
. Склад страв і підбір продуктів для раціону харчування повинен враховувати їх вплив на секрецію інсуліну підшлунковою залозою.
. Дієта повинна модифікувати і закріпити здорові звички в харчуванні.
. Дієта і поведінку повинні сприяти збереженню та збільшенню коричневої жирової тканини в організмі.
. Застосовувана медикаментозна складова (якщо вона застосовується) дієти повинна бути підібрана для кожного пацієнта лікарем, з урахуванням індивідуальних особливостей, ступеня стану здоров'я основних органів і систем його організму [3, c. 96-99].
Ефективна дієтологічна програма повинна включати кілька етапів, серед них слід виділити:
етап - Адаптація до здорових продуктів харчування;
етап - Зниження маси тіла в умовах суворих харчових обмежень;
етап - Стабілізація ваги тіла в умовах зняття харчових обмежень.
На першому етапі дієти необхідно звикнути до певних обмежень і віддавати перевагу продуктам харчування з низьким глікемічним індексом, для нормалізації функції підшлункової залози. Продукти з високим (небажані) і низьким (переважні) глікемічним індексом представлені в таблиці.
На цьому етапі необхідно свідомо, без примусу, зробити вибір на користь здорових продуктів харчування. Тривалість цього етапу може бути різною, і залежатиме від того, як швидко відбулася адаптація до цих продуктів. Перший етап не пов'язаний з обмеженням харчування, його тривалість не може бути менше 3-х тижнів, які необхідні для адаптації до здорових продуктів харчування і норма...
