align="justify"> створення спільноти.
Саморегуляція.
Саморегуляція - це управління своїми психоемоційним станом, який досягається шляхом впливу людини на самого себе за допомогою слів, уявних образів, управління м'язовим тонусом і диханням.
Ефекти саморегуляції:
ефект заспокоєння (усунення емоційної напруженості),
ефект відновлення (ослаблення проявів втоми),
ефект активізації (підвищення психофізіологічної реактивності).
Способи саморегуляції:
сміх, посмішка, гумор;
роздуми про хороше, приємне;
різні рухи типу потягування, розслаблення м'язів;
розглядання квітів у приміщенні, пейзажу за вікном, фотографій, інших приємних або дорогих речей;
вдихання свіжого повітря;
читання віршів;
висловлювання похвали, комплементов-кому просто так.
Робота з супервізором.
В«Супервізія - це співпраця двох професіоналів (більш досвідченого і менш досвідченого, або рівних з досвіду), в ході якого фахівець може описати і проаналізувати свою роботу в умовах конфіденційностіВ».
Супервізія дозволяє:
поділитися своїми почуттями;
виявити і позначити труднощі, які виникли в роботі з клієнтом;
отримати зворотній зв'язок про виконану роботу;
проаналізувати причини своїх утруднень;
розширити свої теоретичні та практичні уявлення;
намітити шляхи подальшої роботи з клієнтом.
Типи супервізії.
Один на один. Заздалегідь запланована зустріч з порядком денним, щоб обговорити і оцінити роботу. Групова супервізія. Колектив співробітників спільно обговорюють і оцінюють роботу один одного. Учасники піднімають питання для обговорення, група обговорює кожен випадок і те, як він наважувався. Відбувається обмін досвідом і знаннями. p align="justify"> Неформальна супервізія. Незапланована консультація, лицем до лиця або по телефону. p align="justify"> Кризова супервізія. Незаплановане обговорення випадку, що, по відчуттях працівника, призвів до кризи. Відбувається відразу після роботи з клієнтом. p align="justify"> Найголовніше, ніколи не бійтеся попросити про допомогу, не хвилюйтеся з приводу В«дурнихВ» питань, ніхто з фахівців не повинен бути в ізоляції.
Що потрібно і чого не потрібно робити при вигорянні:
НЕ приховуйте свої почуття. Проявляйте ваші емоції і давайте вашим друзям обговорювати їх разом з вами. p align="justify"> НЕ уникайте говорити про те, що трапилося. Використовуєте кожну можливість переглянути свій досвід наодинці з собою або разом з іншими. p align="justify"> НЕ дозволяйте вашому почуттю сорому зупиняти вас, коли інші надають вам шанс говорити або пропонують допомогу.
НЕ чекайте, що важкі стану, характерні для вигоряння, підуть самі по собі.
Якщо не вживати заходів, вони будуть відвідувати вас протягом тривалого часу.
Виділяйте достатній час для сну, відпочинку, роздумів.
Проявляйте ваші бажання прямо, ясно і чітко, говоріть про них сім'ї,
друзям і на роботі.
Постарайтеся зберігати нормальний розпорядок вашого життя, наскільки це можливо.
ПОЛОЖЕННЯ
. ЗАГАЛЬНЕ ПОЛОЖЕННЯ
.1 Програма В«Профілактика професійного вигорання співробітниківВ» є необхідним компонентом в системі центру соціального обслуговування, яка б забезпечила розвиток індивідуальних особливостей, міжособистісних відносин і підвищення працездатності співробітників. Спираючись на професійні знання про вікові закономірності психічного розвитку, поведінки людини, взаємин між співробітниками, психолог забезпечує можливості для індивідуального підходу і групових занять із співробітниками, визначає його здатності, причини професійного вигорання та шляхи їх психологічної корекції. p align="justify"> .2. Основними напрямками профілактики професійного вигорання співробітників є:
психологічна підтримка-сприяння повноцінному психічному розвитку особистості співробітника.
психологічне консультування-надання допомоги співробітникам у самопізнанні, адекватної самооцінки та адаптації в реальних життєвих умовах.
психологічна корекція - активне психологічний вплив, спрямоване на усунення симптомів, причин професійного вигорання співробітників, яка дають гармонізацію особистості та міжособистісних ...
