рії стояння лопаток.
Вправи на поставу повинні складати невід'ємний компонент повсякденної побутової фізичної культури. Обсяг і частота їх застосування залежать від особливостей основної діяльності, загального режиму життя і ряду інших обставин, але неодмінною умовою оптимізації постави залишається щоденне виконання цих вправ як мінімум у складі гігієнічної гімнастики [51].
На заняттях з дітьми, які мають порушення постави, необхідно дотримуватися двох обов'язкових організаційно-методичних умови:
перше - наявність гладкої стіни без плінтуса (бажано на протилежній від дзеркала стороні), що дозволяє дитині, прийняти правильну поставу, маючи 5 точок дотику - потилиця, лопатки, сідниці, литкові м'язи, п'яти і відчути правильне положення власного тіла в просторі, виробляючи проприоцептивное м'язове почуття, яке при постійному виконанні передається і закріплюється в ЦНС за рахунок імпульсів, що надходять з рецепторів м'язів. У наслідку навик правильної постави закріплюється не тільки в статичному (вихідному) положенні, але і в ходьбі, при виконанні вправ.
друге: в залі для занять має бути велике дзеркало, щоб дитина могла бачити себе в повний зріст, формуючи і закріплюючи зоровий образ правильної постави [1].
Заняття ЛГ у дітей шкільного віку з порушеннями постави проводяться груповим методом. Кількість займаються в групі не повинна перевищувати 10-12 чоловік. Підбір дітей у групу проводиться по однорідності деформацій, віком і статтю [3].
Тривалість заняття 45 хвилин. Заняття ЛГ проводяться щодня [51].
Весь цикл занять ділиться на 2 періоди: підготовчий і основний. У підготовчому періоді проводиться вироблення уявлення про правильну поставу і створення фізіологічних передумов для її формування. В основному - виховання і закріплення навички правильної постави та адаптація організму до підвищуються фізичних навантажень.
При проведенні занять з дітьми не обмежуватися рішенням вузьких завдань, а сприяти розвитку та формуванню організму в цілому, створюючи, тим самим, більш сприятливі умови для корекції постави.
На всьому протязі занять проводити виховну роботу не тільки з дітьми, а й з батьками, головним чином, по створенню умов, що забезпечують необхідний загальний і статико-динамічний руховий режим вдома і в дитячому закладі [9].
При проведенні занять використовувати основні педагогічні принципи навчання і тренування: послідовність, поступовість, перехід від простого до складного, індивідуальний підхід і т.д. [51].
Загальні завдання вирішуються шляхом широкого застосування загальнорозвиваючих вправ, з урахуванням функціональної і фізичної підготовленості дитини [30].
Масаж
Використовуються основні прийоми: погладжування, розтирання, вібрація та їх різновиди. Всі прийоми виконуються плавно і безболісно. Дітям першого року життя, як правило, призначають загальний масаж, старшим дітям - масаж м'язів спини, грудей, черевного преса. Як правило, він передує занять лікувальною гімнастикою. Діти молодшого шкільного віку і старше можуть використовувати прийоми самомасажу, використовуючи допоміжні засоби: роликовий масажер, масажні доріжки, масажні м'ячі у поєднанні з фізичними вправами [11].
Завдання масажу: підвищення загального тонусу організму; нормалізація функціональних можливостей серцево-судинної та дихальної систем; формування правильної постави; сприяння зміцненню м'язів тулуба, виробленні м'язового корсету. Положення хворого - лежачи на животі (масажист стоїть праворуч), лежачи на спині (масажист зліва від хворого) [8].
Методика масажу. Хворий лежить на животі, масажист стоїть з боку грудного сколіозу. Спочатку проводять загальні погладжування всієї поверхні спини (площинне, обхвачує, граблеобразное, прасування), потім здійснюють седативну, розслаблюючий вплив на верхню частину трапецієподібного м'яза (погладжування, розтирання пальцями - круг, вібрація лабільна непереривиста), роблять розтирання, розминку, вібрацію. Всі прийоми з метою тонізації, стимуляції проводять локально. Після цього масажують область поперекової увігнутості (всі прийоми на розслаблення, розтягування, впливати седативно - погладжування, розтирання, вібрація тільки лабільна, непереривиста).
Потім здійснюють розслаблення і розтягування подлопаточной області (лівої лопатки), звертаючи увагу на міжребер'я (граблеобразное погладжування, розтирання, вібрація лабільна), відтягування лівого кута лопатки від угнутості хребта, стимуляція і тонізація надпліччя, м'язів над лівою лопаткою, верхньої частини трапецієподібного м'яза (розтирання, розминка, вібрація переривчаста, а також ударні прийоми).
