ритерієм при оцінці технічної майстерності спортсменів.
Але для того щоб оцінити рівень розвитку технічних компонентів майстерності, а також для проведення контролю в процесі їх вдосконалення, одного інтегрального критерію недостатньо. Потрібні критерії, що визначають раціональність дії спортсмена (з точки зору техніки їх виконання) за фазах рухів і за ступенем їх взаємозв'язку в структурі рухового акту в цілому. При цьому необхідно пам'ятати, що технічна досконалість рухів спортсмена залежить не стільки від структурної досконалості окремих частин і фаз рухового акту, скільки від досконалості системи в цілому, в якій всі її елементи, взаємодіючи, підпорядковуються вирішенню основного рухової завдання. Тому при розгляді техніки спортивних дій по фазах рухів потрібно перш всього чітко собі уявляти елементарні завдання, які повинні вирішуватися в цих фазах, і враховувати субординацію і структурну зв'язок всіх елементів рухового акту.
У стрибках у висоту техніка рухів спрямована на повідомлення тілу стрибуна можливо більшою початкової швидкості вильоту під оптимальним кутом і на економічний перенесення тіла через планку. Тому критерієм технічної майстерності стрибуна є вміння виконувати потужний поштовх у поєднанні з високою швидкістю розбігу для повідомлення тілу високій траєкторії зльоту з кутом вильоту 63 - 65 0 . Іншим важливим критерієм вважається висока ступінь реалізації висоти зльоту. p> Основними структурними фазами цілісної системи рухів у стрибку, є: I - стартовий розгін, II - підготовка і перехід до поштовху, III реалізація зльоту (тобто перехід планки). У кожній фазі вирішуються приватні технічні завдання, що дозволяють в цілому успішно вирішувати кінцеву основне завдання стрибка. p> За цієї причини оцінка технічних дій по фазах стрибка повинна передусім враховувати, наскільки попередні дії в ланцюзі рухів сприяють успішному виконанню наступних. Особливу увагу слід звернути на два моменти: наскільки підготовчі дії наприкінці розбігу забезпечують ефективне виконання реактивно-вибухового поштовху (з дещо рікошетіруют ефектом) і наскільки виконання поштовху створює умови для ефективного виконання стрибка.
Критерії оцінки рухів по фазах стрибка (перекидний спосіб):
1. Оцінка стартових рухів і попереднього розгону повинна проводиться відповідно до рішенням чотирьох завдань: а) функціональної підготовки опорно-рухового апарату, б) активного широкого бігу в В«накатВ», в) оптимального нарощування темпу у фазі розгону зі старту; г) додання тілу зручною для переходу до поштовху робочої пози.
Технічно всі ці завдання вирішуються одночасно на початку розбігу шляхом пружно активного бігу зі старту з підкресленням провідного елементу в розбігу, що забезпечує В«накатВ», маятникового виносу вільної ноги від стегна. Критерієм оптимальності стартового темпу вважається безперервність нарощування темпу і подовження кроків у перебігу всього розбігу. Зручність робочої пози в розбігу оцінюється за її зібраності і динамічної рівноваги тулуба при деякому нахилі плечей вперед. В«НакатВ» - по дальності виносу ноги вперед і за способом постановки її на грунт: гомілка слід опускати рухом вниз і трохи до себе, цим самим починаючи згинання коліна дещо раніше, ніж нога торкнеться грунту. p> 2. Оцінка підготовчих рухів до поштовху проводиться за рішенням двох завдань: а) попередньої підготовки до поштовху, яка оцінюється за способом і своєчасності пониження стрибуна у бігу з урахуванням необхідності збільшення В«накатуВ», б) безпосередній підготовки до поштовху, яка оцінюється по тому, як стрибун наводить своє тіло в позу готовності до поштовху, як і наскільки своєчасно виносить толчковую ногу до місця поштовху і як В«сходитьВ» з махової ноги.
Вирішуються ці завдання на останніх трьох кроках розбігу: а) попередня підготовка - шляхом акцентованого збільшення амплітуди бігової (маятникового) виносу вільної ноги з одночасним зменшенням нахилу плечей і зниженням у процесі В«НакатуВ» і особливо в процесі сходу з поштовхової ноги при переході до передостаннього кроку, б) безпосередня підготовка - за рахунок активного підтягування тазу під плечі (а не шляхом відведення плечей назад, як це робилося при стопорящую поштовху) при завершенні передостаннього кроку, за рахунок більш раннього виносу стегна поштовхової ноги і більш раннього перекату на пружною стопі сильно зігнутою в коліні (до 90 0 ) махової ноги.
Ознака, визначальний досконалість рухів в цій фазі розбігу - це положення стрибуна в момент проходження ним фази вертикалі на махової нозі: вага тіла переданий на передню частину стопи, тулуб у вертикальному положенні, а стегно зігнутої поштовхової ноги вже винесено вперед.
Завершальна фаза підготовки оцінюється за широтою амплітуди і способу виносу поштовхової ноги на місце поштовху, а також за ступенем зниження біговій активності при виконанні останнього кроку розбігу. Ознаками, що визначають досконалість техніки ру...
