думаність рішень), наполегливість і завзятість (Здатність мобілізувати функціональні резерви, активність у досягненні мети), витримку і самовладання (здатність керувати своїми думками і діями в умовах емоційного збудження), самостійність та ініціативність. Деякі їх цих якостей можуть бути спочатку притаманні тому чи іншому спортсмену, але більша їх частина виховується і вдосконалюється у процесі регулярної навчально-тренувальної роботи та спортивних змагань.
Специфіка деяких видів спорту накладає відбиток на характер і ступінь розвитку окремих психічних якостей у спортсменів. Однак для виховання вольової підготовленості використовуються і певні методичні прийоми. Практично основою методики вольової підготовки служать наступні вимоги.
1. Регулярно і обов'язково виконувати тренувальної програми і змагальних установок.
Це вимога пов'язана з вихованням спортивного працьовитості, звички до систематичних зусиллям і наполегливості у подоланні труднощів, з чітким розумінням неможливості досягти спортивних вершин без відповідної мобілізації духовних і фізичних сил. На цій основі реалізується виховання цілеспрямованості, наполегливості та завзятості у досягненні мети, самодисципліна і стійкість.
2. Системно вводити додаткові труднощі. p> Це значить постійно включати додаткові ускладнені рухові завдання, проводити тренувальні заняття в ускладнених умовах, збільшувати ступінь ризику, вводити збивають сенсорно-емоційні чинники, ускладнювати змагальні програми.
3. Використовувати змагання і змагальний метод. Сам дух суперництва в змаганнях підвищує ступінь психічної напруженості спортсмена, а значить, до нього пред'являються додаткові вимоги: проявити активність, ініціативність, самовладання, рішучість, стійкість і сміливість.
2.5 Інтегральна підготовка та ігрова
Основними прийомами техніки ведення м'яча є удари по м'ячу ногою, головою, ведення м'яча, обманні рухи (фінти), прийом м'яча (зупинення), пересування.
Під час гри, перш ніж виконати той чи інший технічний прийом, футболіст переміщається по майданчику. Мета таких переміщень - вибір та заняття місця для виконання конкретного технічного прийому, удару або зупинки м'яча.
Пересування футболістів складається з бігу, ходьби, зупинок, поворотів, стрибків. Ці елементи слід вивчати з перших занять, спочатку приділяючи увагу кожному учню, потім в поєднанні один з одним. Послідовність освоєння прийомів така: ходьба і біг; зупинки і повороти; стрибки.
У процесі занять з учнями рекомендується використовувати біг в різних поєднаннях. p> У ході гри футболісти, прагнучи змінити напрямок пересування, використовують різні зупинки, повороти, стрибки з місця або розбігу поштовхом однієї або двох ніг. Навчання зупинкам і поворотам доцільно вивчати в русі. При цьому головна увага приділяється правильному положенню ніг. Тяжкість тіла рівномірно розподілена на обидві ноги, ОЦТ тіла гравця проектується на середині площі опори. Ноги зігнуті в колінах (Кут згинання між стегном і гомілкою 130-150 В°), тулуб трохи нахилене вперед. При цьому доцільно переступати з ноги на ногу (динамічна стартова стійка, необхідна для швидкого початку руху).
Глава 3 Методологічні положення підвищення ефективності спортивної підготовки
1. Метою дослідження шляхів оновлення теорії і методики підготовки спортсменів високого класу є створення нової системи наукових уявлень про шляхи вдосконалення технологій спортивної підготовки, найбільшою мірою узгоджуються з відомими, і активно асимілюючих знову виявлені закономірності збалансованого рухового, морфо-функціонального, психологічного та інтелектуального розвитку атлета і представляють нові можливості ефективного прогресування його спортивної результативності в режимах, що забезпечують збереження і примноження його фізичного і морального здоров'я, збагачення духовного потенціалу.
2. Найважливішою умовою створення та освоєння нових теоретичних і методичних цінностей спортивної культури є інтеграція різних областей науково-спортивного знання і технологічних інновацій в єдиному науково-технологічному просторі розробки та послідовної реалізації індивідуальних стратегій і тактик багаторічної спортивної підготовки, жорстко зорієнтованих на ефективну і несуперечливу актуалізацію потенційних можливостей спортсмена і мінімізацію педагогічних помилок при визначенні режимів навантажень, що тренують і відновлення його працездатності.
3. Динамічний планування навантажень, що тренують "Від стану", "від різновекторно зіставляються і аналізованих даних безперервного контролю "і" від даних перманентно корректируемого прогнозу розвитку різних сторін спортивної підготовленості "є принциповою умовою мінімізації педагогічних помилок і запобігання неадекватних прискорень, вповільнень або стагнацій у розвитку збалансованої системи фізичної, технічної, тактичної та психологічної підгот...
