/p>
В· 38 % Обсягу - в підтримуючому режимі;
В· 12 % Обсягу - в восстанавливающем режимі. p> Індивідуальні дані, отримані при тестуванні, зведені в таблиці та проаналізовані в чолі III за допомогою методів математичної статистики.
В
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТИ ДОСЛІДЖЕННЯ І ЇХ ОБГОВОРЕННЯ
3.1 Аналіз показників загального обсягу тренувальних навантажень
При комплектуванні КГ та ЕГ протягом усього підготовчого періоду значного розбіжності у плануванні тренувального процесу не було: у підготовчому періоді робота в групах виконувалась за таким планом:
Таблиця 7
План тренувальної роботи в підготовчому періоді для юних лижників 13-15 років (Безсніжний період) для КГ та ЕГ
Засоби підготовки
травня
червня
липня
серпня
вересня
жовтня
Всього
Кількість тренувальних днів
16
20
22
22
20
20
120
Кількість тренувань
16
20
30
34
26
20
146
Кількість тренувальних годин (час)
32
40
56
60
52
40
280
Крос - ходьба (км)
110
80
125
135
80
100
630
Крос з імітацією (Км)
20
60
95
75
60
60
370
Лижоролерів (км)
20
60
100
130
100
40
450
Всього циклічної роботи (км)
150
200
320
340
240
200
1450
ОФП (плавання, веслування) Праця процеси, спортивних ігор (час)
17
20
24
26
28
20
135
Контрольні тренування
-
1
2
2
2
1
8
Розбіжності відзначені тільки в літньо-осінньому етапі підготовчого періоду в методах і інтенсивності виконання вправ спеціальної підготовки, що видно з планування тренувальних навантажень в умовах експерименту (п.2.3.)
Правильний підбір засобів спеціальної підготовки в лижних гонках підвищує пристосовність спортсмена до навантажень різного характеру, істотно збільшуючи діапазон функціональних можливостей організму юного спортсмена, а тим самим створює передумови до розвитку найкращою пристосовності до спеціальної (конкретно змагальної) навантаженні.
Циклічне побудова занять впорядковує навчально-тренувальну роботу, надає їй велику систематичність, підвищує її ефективність і полегшує планування.
Для лижних гонок в перші 2-3 роки перебування займаються в ДЮСШ доцільно встановити співвідношення загальної і спеціальної фізичної підготовки в підготовчому періоді за даними таблиці. Так, В.М. Сенченко (1977) рекомендує наступне співвідношення:
Таблиця 8
Співвідношення загальної та спеціальної фізичної підготовки в підготовчому періоді (по В.М. Сенченко, 1977)
квітня
травня
червня
липня
серпня
вересня
жовтня
листопада
Грудень
ОФП %
85
80
60
55
50
45
35
