ономному витрачанні сил домогтися гармонійного, диференційованого зміцнення певних м'язових груп, усунення фізичного дефекту та ін [21]. p align="justify"> Заняття з навчання плавання хворих проводиться за наступною схемою:
розучування техніки плавання на суші;
відпрацювання техніки рухів рук і ніг у бортика;
вироблення спільної взаємопов'язаної роботи рук і ніг за підтримки тулуба хворого пластмасовою зігнутої поверхнею;
вільне плавання (з плотиком, м'ячем і без предметів).
При недостатньо укріплених м'язах спини і живота, що визначають правильне положення тіла у воді, і відсутності у хворого чіткої координації рухів слід подовжити час занять біля бортика басейну, використовуючи надувні круги, що фіксуються на рівні тазу, що перешкоджають зайвому прогинанню в поперековій області і підтримують тіло хворого в горизонтальному положенні.
Вибір стилю плавання визначається поставленою функціональної завданням (надати загальнозміцнюючу дію на організм хворого, поліпшити функцію дихання, зміцнити певні м'язові групи, коригувати поставу та ін.) Так, для усунення сутулості доцільно навчання плавання вільним стилем на спині. Такий стиль плавання, як дельфін, у зв'язку з великою загальнофізичної навантаженням, складною координацією рухів, небезпекою зайвої мобілізації поперекового відділу хребта в лікувальній практиці менш прийнятний. При заняттях з хворими, що мають різні фізичні дефекти, можуть бути використані способи плавання, які не застосовуються в даний час в спортивних змаганнях. До них відносяться плавання на боці, плавання стилем брас на спині та ін Перший із названих способів може бути використаний для створення асиметричної навантаження на м'язову систему, хребет, грудну клітку, другий може допомогти корекції відхилень в поставі в сагітальній площині. Плавання стилем батерфляй створює велику загальнофізичну навантаження на м'язи пояса верхньої кінцівки, спини, активізує обмін речовин, надає тренувальних вплив на діяльність серцево-судинної системи. Для більш легкого засвоєння координації рухів при даному стилі можна використовувати роботу рук стилю батерфляй, рухи ніг стилю брас. p align="justify"> Найбільш рекомендованим стилем плавання при дефектах постави, сколіозі, залишкових явищах після травм хребта є брас в силу більш правильного стійкого положення тіла у воді, відсутність додаткових рухів тулуба. Це положення вимагає відомої поправки: воно правильно за умови наявності у хворого необхідної координації рухів, узгодженої роботи рук і ніг, положення тулуба у воді без зайвого прогину в поперековій області, що в свою чергу визначається положенням голови, видихом у воду, напрямком гребка руками.
Спортивне плавання стилем брас з швидкими глибокими гребками руками пов'язане з сильним ритмічним прогином в поперековій області, що пр...
