изводить до мобілізації поперекового відділу хребта. Щоб уникнути цих негативних моментів, слід рекомендувати більш спокійний (повільний) темп плавання з поверхневим (горизонтальним) положенням рук при гребку, з подовженою фазою ковзання після поштовху ногами. Для цього необхідна чітка послідовність плавальних рухів (гребок руками, наближення їх до тулуба, підтягування зігнутих ніг, розгинання стоп, викидання рук уперед, "жим" ногами - ковзання), можлива лише після курсу спеціального навчання. p align="justify"> Іноді доцільно відступити від загальноприйнятих норм "стильного" плавання і об'єднати два стилі - рухи рук стилем брас, рухи ніг стилем кроль. Це поєднання рухів краще засвоюється хворими дітьми, є більш легким з координації [21]. p align="justify"> Тренувальні заняття плаванням слід проводити обережно щодо дозування навантаження, не визначаючи спочатку дистанції і швидкості плавання. У плавальному басейні з довжиною доріжок 25 метрів рекомендується за один підхід пропливати по 4 довжини і тільки потім відпочивати. При такому підході хворий швидко натренує легкі і приведе в тонус м'язовий корсет. Новачкам слід починати з однієї доріжки, поступово нарощуючи темп і збільшуючи довжину запливів. З кожних чотирьох доріжок одну треба долати на максимальній швидкості [22]. p align="justify"> Для збільшення екскурсії грудної клітки, діафрагми, функціонального вдосконалення основної та допоміжної дихальної мускулатури застосовуються різноманітні дихальні вправи у воді. У програму дозованого плавання також включається пропливаніе відрізків з підвищеною швидкістю і пірнання в довжину. Заняття з лікувального плавання часто проводяться у вигляді ігор, що надає їм емоційне забарвлення. p align="justify"> При плоскостопості корисно використовувати рух ногами стилем кроль (для посилення впливу на м'язи стопи - плавання в ластах) [21].
Лікувальне плавання рекомендується всім хворим на сколіоз незалежно від тяжкості захворювання. Протипоказанням є заборона лікуючого лікаря або терапевта, дерматолога, лор-лікаря або психоневролога. p align="justify"> При проведенні лікувального плавання з хворими на сколіоз необхідно враховувати деякі важливі вимоги:
плавальні вправи і стиль плавання підбираються строго індивідуально з урахуванням типу сколіозу, його ступеня, наявності змін хребта в сагітальній площині і супутніх захворювань інших органів;
особливу увагу слід приділяти постановці правильного дихання;
враховуючи порушення координації у хворих сколіозом доцільно елементи кожної вправи попередньо освоювати на суші;
повністю повинні бути виключені вправи, що мобілізують хребет, що збільшують його гнучкість, а також вправи, що обертають хребет навколо поздовжньої вертикальної осі тулуба;
використання пристосувань для пасивного витягнення хребта має бути виключено.
Осно...
