ежачи на передній поверхні стегна, руки вгору з гантелями (вага 0,5 кг), піднімання тулуба (для м'язів спини) (на час), 3 - лежачи на спині ноги зігнуті в колінах під кутом 90, руки за головою (для м'язів черевного преса) (на час, кол- у раз); 4 - стрибок у довжину з місця; 5 - з упору на руках утримання ніг; 6 - з вису піднімання ніг, через згинання; 7 - композиція зі скакалкою (на час); 8 - в.п. стоячи боком до лавки, стрибки через лавку (на час). br/>
3.2 Аналіз динаміки показників фізичної підготовленості дівчат за період дослідження
Дослідження динаміки фізичної підготовленості необхідна частина для корекції навчального процесу, а також для вдосконалення шкали оцінки фізичної підготовленості.
Для визначення фізичної підготовленості студенток використовувалася батарея тестів, що включає вісім вправ. Ці рухові дії дозволяли оцінити рівень і динаміку розвитку основних фізичних здібностей. p> Успішність виконання вправи згинання та розгинання рук в упорі лежачи залежить від силової підготовленості. У даній вправі простежується незначний, приріст не достовірні (р> 0,05) у кожного з досліджуваних. Ми припускаємо що, це пояснюється фізіологічними змінами. У вправі лежачи на спині ноги зігнуті в колінах під кутом 90 , руки за головою (для м'язів черевного преса), з підтримкою партнера . У даній вправі ми спостерігаємо високий приріст результатів в III семестрі, і спад в IV семестрі. Ми припускаємо, що це результат не раціонального тренувального процесу. У цілому результативність цієї вправи оцінюється нами в середньому позитивно, що відображає хорошу тренованість м'язів черевного преса студенток. p align="justify"> Упор, лежачи на передній поверхні стегна, руки вгору з гантелями (вага 0,5 кг), піднімання тулуба (для м'язів спини) (на час). Результативність даної вправи оцінюється нами задовільно (див. додаток), що говорить про недостатню силової підготовленості м'язів спини. Але у окремих студенток спостерігається стабільний приріст результатів, ми припускаємо, що це результат індивідуальних особливостей студенток (рис.2).
Кількість разів.
В
Рис.2. Динаміка показників фізичної підготовленості студенток. br/>
Стрибок у довжину з місця одне з ключових вправ вузівської програми. Результативність стрибка у довжину з місця обумовлена ​​в основному швидкісно-силовими здібностями займаються. У дівчат вправу стрибок у довжину з місця характеризується стабільним приростом показників, що обумовлено поліпшенням їх вибухових якостей. Однак у деяких студенток спостерігається погіршення результатів (рис.3). Ми припускаємо, що причиною цього є помилки в техніці виконання рухів що не дозволяють повністю реалізувати рухові можливості дівчат. p> Див
В
Рис.3. Динаміка показників стрибків...
