. Чотириразовий стрибок поштовхом двох ніг;
. Метання набивного м'яча вагою не більше 1 кг рухом, що імітує подачу.
.4 Контроль спритності
Зіставлення різнобічності, ефективності, надійності та обсягу техніко-тактичних дій під час тренувань і змагань може певним чином характеризувати спритність тенісистів. Техніка пересувань під час виконання тестів В«човникВ» і В«віялоВ» також дозволяє судити про спритності гравців. Для оцінки спритності можна запропонувати:
1. Підбивати м'яч ребром ракетки, тримаючи ракетку як для удару праворуч, підраховується кількість ударів;
2. Спіймати палицю, яку тримати вертикально. Слід розтиснути кулак і якнайшвидше його стиснути, щоб не дати палиці проскочити між пальців, вимірюється відстань між двома місцями хвата палиці;
. Використовувати пробу Ромберга, в якій пропонується зберегти рівновагу в чотирьох позах. У кожній з них руки повинні бути витягнуті вперед на рівні плечей, пальці розведені, очі закриті. У першій пробі ноги на ширині плечей, в другій-ступні ніг знаходяться на одній лінії, великий палець однієї ноги стосується п'яти інший; в третій-спортсмен стоїть на одній нозі, п'ята другий-стосується колінної чашечки опорної ноги; в четвертій-спортсмен знаходиться в положенні В«ластівкаВ».
3.5 Контроль гнучкості
Мірилом гнучкості може служити максимальна амплітуда рухів. Наприклад, наскільки піднята нога вгору, убік і ін Можна використовувати наступні рухові завдання:
1. Нахил вниз, стоячи на узвишші, шкарпетки ніг у його краї. Ноги випрямлені в колінах. Спортсмен нахиляється, намагаючись дотягнутися руками якомога нижче. У положенні максимального нахилу слід утриматися близько 2 сек. Вимірюється відстань від місця опори до кінчиків пальців.
2. викрутили прямих рук, що тримають палицю хватом зверху, тому. Вимірюють відстань між руками.
.6 Контроль витривалості
Для визначення витривалості в різних її проявах в практиці тенісу використовуються наступні тести:
1. Тест Купера (модифікований) полягає в пробеганием можливо більшої відстані за 6 хв. Застосовується для визначення аеробної (загальною) витривалості.
2. В«ЧовникВ». Потрібен максимально швидко пробігти 6 разів восьмиметровий відрізок у напрямку поперемінно вправо-вліво. Застосовується для визначення алактатной анаеробної витривалості.
