ядку - 800 + 400 + 200 + 100 м з жорсткими інтервалами відпочинку між ними). ​​
Крім перерахованих, є ще група методів узагальненого впливу у формі безперервного та інтервального вправи при кругової тренуванні.
Круговий метод являє собою послідовне виконання спеціально підібраних фізичних вправ, що впливають на різні м'язові групи і функціональні системи за типом безперервної або інтервальної роботи. Для кожної вправи визначається місце, яке називається В«станцієюВ». Зазвичай в коло включається 8-10 В«станційВ». На кожній з них займається виконує одну з вправ (наприклад, підтягування, присідання, віджимання в упорі, стрибки тощо) і проходить коло від 1 до 3 разів. p align="justify"> Даний метод використовується для виховання і вдосконалення практично всіх фізичних якостей.
Більш докладно методи виховання фізичних якостей розглядаються в сьомий розділі В«Теоретико-практичні основи розвитку фізичних якостейВ»
Ігровий метод
У системі фізичного виховання гра використовується для вирішення освітніх, оздоровчих і виховних завдань.
Сутність ігрового методу полягає в тому, що рухова діяльність займаються організується на основі змісту, умов і правил гри.
Основними методичними особливостями ігрового методу є:
ігровий метод забезпечує всебічне, комплексне розвиток фізичних якостей і вдосконалення рухових умінь і навичок, так як в процесі гри вони проявляються не ізольовано, а в тісній взаємодії, в разі ж педагогічної необхідності за допомогою ігрового методу можна вибірково розвивати певні фізичні якості (підбираючи відповідні ігри);
наявність в грі елементів суперництва вимагає від займаються значних фізичних зусиль, що робить її ефективним методом виховання фізичних здібностей;
широкий вибір різноманітних способів досягнення мети, імпровізаційний характер дій в грі сприяють формуванню у людини самостійності, ініціативи, творчості, цілеспрямованості та інших цінних особистісних якостей;
дотримання умов і правил гри в умовах протиборства дає можливість педагогу цілеспрямовано формувати у займаються моральні якості: почуття взаємодопомоги і співпраці, свідому дисциплінованість, волю, колективізм і т.д.;
властивий ігровому методу фактор задоволення, емоційності і привабливості сприяє формуванню у займаються (особливо у дітей) стійкого позитивного інтересу і діяльного мотиву до фізкультурним занять.
До недоліку ігрового методу можна віднести його обмежені можливості при розучуванні нових рухів, а також при дозуванні навантаження на організм.
Змагальний метод
Змагальний метод - ...
