14]. p align="justify"> Методи розвитку спеціальної швидкості: повторний, інтервальний, змагальний. В якості засобів використовують рухливі та спортивні ігри, естафети, старти і спринтерські прискорення, імітаційні та основні вправи. p align="justify"> Швидкість реакції до деякої міри може бути розвинена за допомогою вправ, виконуваних під очікувану або неочікувану коротку команду тренера, або при моментально мінливій обстановці.
Гранична швидкість окремих рухів виховується швидкісно - силовими вправами (метання, стрибки, імітаційні вправи, наближені за своєю структурою до технічних прийомів, і основні вправи з техніки гри).
Швидкість переміщень виховують за допомогою ігор (наприклад, баскетбол, футбол, гандбол), легкоатлетичних вправ і основних вправ гри.
Спеціальна витривалість об'єднує швидкісну, прижковую і ігрову витривалість. Вона залежить від рівня розвитку загальної витривалості, підготовленості опорно - рухового апарату, від сили психічних процесів (наприклад, вміння терпіти), від економічності спортивної техніки. p align="justify"> Використання коштів загальної фізичної підготовки в тренувальному процесі сприятиме поліпшенню швидкісно - силової витривалості волейболіста, застосування засобів спеціальної фізичної підготовки - спеціальної швидкісної витривалості волейболіста. Так, якщо в процесі спеціальної фізичної підготовки приділяти велику увагу різним переміщенням, падінь, то буде переважно підвищуватися рівень швидкісно - силової витривалості В«біговоїВ» характеру, якщо ж акцентувати увагу на передачах, ударах або стрибках, то, відповідно, буде забезпечуватися високий рівень розвитку швидкісно - силової витривалості або В«ударногоВ», або В«стрибкового характеруВ» [14].
Прижковая витривалість - здатність до багаторазового виконання стрибкових ігрових дій з оптимальними м'язовими зусиллями. Проявляється цей вид витривалості у стрибках для нападаючого удару, постановки блоку і виконання других передач. Здатність ефективно продовжувати м'язову роботу на тлі втоми забезпечують як високорозвинені функціональні можливості, так і вольова підготовка волейболіста. p align="justify"> В якості засобів виховання стрибкової витривалості використовують стрибкові вправи з обтяженнями (малими) і без них, стрибкові імітаційні вправи з техніки гри.
Ігрова витривалість - здатність вести гру у високому темпі без зниження ефективності виконання технічних прийомів. Вона об'єднує всі види витривалості і спеціальні фізичні якості. Високий рівень розвитку функціональних здібностей волейболістів - один з головних чинників підтримки високої працездатності по ходу гри і успішної реалізації всього арсеналу технічних і тактичних засобів боротьби. p align="justify"> Ігрову витривалість удосконалюють у процесі проведення ігор з більшим, ніж передбачено правилами змагань кількістю партій (6 - 9), повними і неповними скл...
