деокасету, на якій записані вправи для всіх видів м'язів. p align="justify"> Не буде зайвим, якщо ми нагадаємо, що спорт - перший помічник у лікуванні різних захворювань. Тренуючи всі групи м'язів, ви зміцнюєте свій організм, робите тіло не тільки красивим, але і сильним, витривалим, а значить, менш схильним недугам, які підстерігають сучасної людини буквально на кожному кроці. p align="justify"> У комплекс вправ входять розминка, вправи на розтяжку і на розслаблення. Шейпінг-тренування відрізняються тим, що в ході виконання вправ інструктори дають вам поради, які допомагають впоратися з тим чи іншим рухом для того, щоб воно було виконане з найбільшою віддачею і зробило 100%-е вплив на ваш організм. p align="justify"> Дуже важливим є і те, що під час заняття інструктори стежать не тільки за правильністю виконання вправ, а й за фізіологічними показниками - диханням і пульсом. Залежно від результатів вони порадять вам зменшити або додати темп, закінчити або продовжити тренування. p align="justify"> Кожне заняття триває годину. Якщо ви вирішили серйозно займатися шейпінгом, краще розплануйте свій час на кілька місяців вперед так, щоб завжди залишався годину для шейпінг-класу. Фахівці перевірятимуть ваші результати протягом усього часу, який ви проводите на заняттях. Протягом кожного місяця будуть проводитися контрольні заміри, визначатися вага, величина жирових складок, процентне відповідність між вами нинішньої і вами майбутньої, тобто між вами і вашим ідеалом. p align="justify"> Крім того що фахівці регулярно спостерігають за вашою фігурою, вони ще допомагають скласти щоденне меню, в яке входять страви з тих продуктів, які необхідні саме для вашого організму. Як відомо, наше здоров'я багато в чому залежить від харчування, тому шейпінг приділяє підвищену увагу не тільки фізичному навантаженні, але і правильному харчуванню. Інструктори навчать вас, як правильно харчуватися в залежності від того, яку тренувальну програму ви будете виконувати. p align="justify"> Справа в тому, що існують дві програми, які спрямовані на досягнення різних цілей. Перша програма - катаболическая - спрямована на позбавлення від зайвої ваги, зниження м'язової маси і розмірів м'язів, друга - анаболічні - на зміцнення м'язів і збільшення м'язової маси. Природно, що від стану вашої фігури, вашого тіла багато в чому залежать здоров'я і щоденне самопочуття. p align="justify"> Усі ми розуміємо, що, чим менше людей страждають від огрядності, зайвих жирових відкладень, задишки, тим менше часу їм доводиться проводити в кабінетах лікарів і у аптечної вітрини. Проте не у всіх з нас вистачає рішучості, а головне - сили волі для того, щоб докорінно змінити своє самопочуття і свій звичний, але не зовсім корисний для здоров'я спосіб життя. p align="justify"> Багато жінок думають, що вони 'не створені' для спортивних занять. Вони вважають себе невинослівость, слабкими, зрештою - ледачими, і тому воліють 'сидіти' на виснажливих...
