=top>
2
3
Варіатівній модуль «óмнастикаВ»
Пояснювальна записка
Варіатівній модуль «óмнастикаВ» Складається з таких розділів: Зміст навчального матеріалу, Державні вимоги до уровня загальноосвітньої подготовки учнів, орієнтовні навчальні нормативи та ПЕРЕЛІК обладнання.
До розділу В«Зміст навчального матеріалу В»внесені теоретичні Відомості, Спеціальна фізична підготовка, вправо, Які віконуються на гімнастічніх приладнав: акробатіці, колоді, опорному Стрибки, брусах та перекладіні, крім цього внесені Вправи лазіння по канату, Стрибки Зі скакалкою, елєменти художньої гімнастікі, рітмічна гімнастика та аеробіка для дівчат и атлетичний гімнастика для юнаків, а такоже Вправи з використаних тренажерів.
Розділ В«Державні вимоги до уровня загальноосвітньої подготовки учнів В»орієнтований на Якісне засвоєння знань, умінь та навічок поданого матеріалу. p> У процесі Вивчення акробатики у змісті навчального матеріалу подаються позбав Нові елєменти. У залікову комбінацію ЕЛЕМЕНТІВ вправо при цьом включаються елєменти, вівченні в попередні роки.
Навчаючі акробатічніх комбінацій, опорних стрібків, вправо на рівновагу и вправо на брусах та перекладіні (виси та упор), вчитель может використовуват запропоновані комбінації, а може складаті комбінації самостійно, зважаючі на наявний матеріально-технічну базу та гімнастічне обладнання. Во время складання Навчальних норматівів з ціх Видів програми оцінюється техніка засвоєння ЕЛЕМЕНТІВ, Які входять до акробатічної комбінації (правільність Виконання 3-5 елементів), ступінь оволодіння технікою Виконання опорного Стрибки (правільність Виконання розбігу, настрібування на міст, Якісне Виконання Стрибки та приземленням), засвоєння комбінацій для рівновагі и вісів та упорів, Подолання відстані канату без ДОПОМОГИ ніг для юнаків. Вчитель может додатково оцінюваті дівчат з правільності Виконання комплексу Вправи з рітмічної гімнастікі та аеробіки.
При навчанні акробатічніх вправо, лазіння по канату, опорних стрібків слід Забезпечити страхування учнів. З метою профілактікі травматизму на шкірному уроці доцільно Проводити спеціально-розвивальні та підвідні вправі до шкірного гімнастічного елементами чг Праворуч.
После Вивчення модуля у кожному навчальному году учні складають випробування (навчальні нормативи) для контролю якості засвоєння гімнастічніх вправо та комбінацій.
6 рік Вивчення
Зміст навчального матеріалу
Державні вимоги до уровня загальноосвітньої підготовкі учнів
Теоретичні Відомості
Методика розвітку гнучкості. p> Правила техніки безпеки.
Учень, учениця:
х а р а к т е р і із у є методику розвітку гнучкості;
д о т р и м у є т ь с я правил техніки безпеки под годину зайняти гімнастічнімі вправо;
Спеціальна фізична підготовка
Стройові Вправи и Прийоми, загальнорозвівальні Вправи з предметами та без предметів; перетягування каната; вліво Для Формування та корекції постави. Перешікування та Поверни в Русі; загальнорозвівальні правому краю;
Вправи спеціальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі
в і к о н у є стройові Вправи и Прийоми; загальнорозвівальні Вправи з предметами (скакалка, гімнастічна Палиця, гумові джгуті, набівні м'ячі) та без предметів; перетягування каната;
вліво Для Формування та корекції постави; перешікування та Поверни в Русі; загальнорозвівальні Вправи з предметами та без предметів; вліво Для Формування та корекції постави; Вправи з Подолання особістої ваги та ваги партнера; Вправи амплітудного характером для розвитку гнучкості; вправо на Координацію рухів
в і к о н у є Вправи з Подолання особістої ваги; ж допоміжнімі навантаженості: в парах Із Подолання опору та ваги партнера; на тренажерах; Вправи з гантелями або гирями (від 2 до 16 кг), з набивним м'ячем (1-3 кг), штанга (від 40 до 100% особістої ваги), вправі во время ходьби та бігу з партнером на плечах; Вправи з партнером на гімнастічній лаві та стінці; перештовхування та Опір партнерові; пробігання коротких (20-50 м) відрізків з максимальними швідкістю; стрібкові Вправи з великою кількістю повторенням та частотою Виконання; вліво Для розслабленого, Збільшення еластічності та розтягнення м'язів; для Зміцнення серцево-судінної та діхальної систем;
в і к о н у є багаторазове Повторення спеціально-підвідніх вправо для оволодіння технікою конкретного гімнастічного Елемент; вліво Для розтягування м'язів у разі постійного Збільшення кількості повторень, амплітуді й Швидкості Виконання...
