летичного спорту;
знання питань психологічної підготовки спортсмена;
знання питань гігієнічного режиму спортсмена, лікарського контролю та самоконтролю;
знання питань профілактики травматизму в спеціалізованому виді легкої атлетики.
Особливу увагу в теоретичній підготовці має приділятися методиці тренування в обраному виді легкої атлетики. Важливо, щоб легкоатлети знали засоби і методи розвитку сили, швидкості, витривалості, спритності і гнучкості стосовно до своєї спеціалізації; вміло виховували в собі вольові та моральні якості; були б знайомі з плануванням цілорічних і перспективних багаторічних тренувань; розуміли роль спортивних змагань, добре знали правила участі в них та особливості безпосередніх до них підготовок; вміли аналізувати навчально-тренувальний процес і результати змагань; регулярно вели щоденник самоконтролю і тренувань, аналізуючи свою спортивну діяльність.
Теоретичні знання за всіма цими пунктами учні набувають на лекціях, в бесідах, у поясненнях на навчально-тренувальних заняттях. Для більш поглибленого вивчення питань теорії і методики спорту легкоатлетам рекомендують спеціальну літературу з подальшим її обговоренням і розбором.
Сьогодні в спорті той домагається високих результатів, хто постійно поповнює свої знання, стежить за досягненнями науки, за передовий спортивної практикою, тренується усвідомлено, аналізуючи найменші зміни своєї функціональної і технічної підготовленості.
Тренувальний процес - це не завжди плавне і рівномірне рух вгору по щаблях до поставленої мети. Бувають і несподівані на перший погляд злети, і абсолютно непередбачувані падіння, невдачі. Іноді настає стабілізація в рівні спортивних досягнень, і проходять місяці й роки, перш ніж спортсмен накопичить сили і знання для нових успіхів. Знання теорії спортивної підготовки дуже важливо для легкоатлета. Спортсмен, що знає, які процеси відбуваються під впливом фізичних вправ, набуває самостійності, без якої великих успіхів у спорті досягти неможливо. Самостійність у тісній співдружності з тренером і лікарем - ось шлях руху до вершин спортивної майстерності.
2.2 Фізична підготовленість спортсменів спеціалізуються в бігу на середні дистанції
Фізичні можливості є найважливішим фактором підготовленості бігунів на середні дистанції. Вони характеризуються рівнем розвитку основних рухових якостей [17] - сили, швидкості, витривалості і гнучкості, нерозривно пов'язаних з можливостями функціональних систем і перетворення енергії.
Фізична підготовленість підрозділяється на загальну і спеціальну.
Загальна підготовленість знаходить своє вираження в загальному рівні розвитку метаболічних і функціональних систем організму, а також різних фізичних якостей, які хоча і не відносяться до числа специфічних стосовно до бігу на середні дистанції, але так чи інакше обумовлюють спортивний результат. Ця сторона фізичної підготовленості забезпечується за рахунок використання широкого кола підготовчих вправ, тренувальний ефект яких може впливати на результативність змагального вправи. Тому загальна підготовленість бігунів на середні дистанції не просто різнобічний фізичний розвиток, але головним чином вдосконалення якостей, що роблять позитивний вплив на рівень спортивних досягнень і е...
