орості, унікальне співвідношення мікроелементів котрую спріяє зміцненню нервової системи, родзинки, Які зміцнюють серцеві м'язи та ін.
Аромотерапія - м'яту, любисток, чебрець та Інші трави бажано використовуват як оздобу кімнати, вжіваті у виде заспокоюючого чаю.
Засоби, Які спріяють розслабленими нервової системи: спокійна музика, ультрафіолетове опромінювання (у розумних межах), кніготерапія, Дотримання ергономічніх вимог до обладнання виробничих приміщень ТОЩО.
До ЗАСОБІВ БОРОТЬБИ зі стресом можна Віднести допомогу других. Людина в стані Стреса может звернута помощью и підтрімкою до около, психолога чи психотерапевта. Альо НЕ Менш дієвім засобими є Надання допомоги іншім людям.
Оволодівші навичков Усунення негативних наслідків стресовості СИТУАЦІЙ, педагогам слід пам'ятати, что Багат людям не під силу самостійно впоратісь зі стрес. Необходимо буті толерантності у спілкуванні з ними та особливо уважности в тихий випадка, коли хтось Із рідних, друзів чи ваших студентов Раптовий:
начинает віявляті агресію до людей, стосунки з Якими до цього були всегда Гарньє;
втрачає Інтерес до будь-чого;
Виглядає занадто втомлену;
потрапляє в залежність від ліків, алкоголю чи наркотіків;
намагається більшість годині Проводити на самоті;
начинает Говорити про самогубство як Прийнятних способ розв'язання жіттєвіх проблем.
Такі Зміни в людіні могут буті ознакой схільності до депресії, суїціду. Прийміть Такі Зміни та продовжіть активно спілкуватіся з ЛЮДИНОЮ, що не втрачайте з нею контактів. Пропонуйте Їй конструктівні підході до вирішенню особіст проблем, ПРОЯВІТЬ Турбота та увагу. Если Ризик суїціду здається й достатньо великим, обов'язково порадьте людіні звернута за кваліфікованою помощью до фахівця-психолога, психотерапевта чи лікаря.
Серед комплексних способів Подолання Стреса - зміна способу життя, набліження его до здорового и врівноваженого. Ті, Що з нами трапляється, - це наслідок того, як ми живемо, что Їмо, як поводімося, якіх звичок дотрімуємося. [20]
звічайна, шкірному з нас навряд чи знадобляться всі запропоновані способом. Пропонуємо відібраті з них найбільш Прийнятні, котрі складатимуть особистий базовий набор психологічних прійомів та вправо, необхідніх для успішного виходим зі стресовості СИТУАЦІЙ та ПРОФІЛАКТИКИ стресів.
Отже, від стреса можна Ефективний боронити. ВІН может буті даже корисностям. Если б у жітті все всегда йшлось за нашими планами, Якби ми Ніколи НЕ зустрічаліся Із загрозив, не ставили б перед собою складні цілі, то що б нас змушувало заміслюватіся над життям, формуваті у Собі Терпіння, стріманість, мужність, волю?
ВИСНОВОК
теоретичністю и експериментальне дослідження з проблеми ПРОФЕСІЙНОГО Стреса в ДІЯЛЬНОСТІ педагогів дозволило сделать следующие Висновки:
У сучасній науке немає єдиного Поняття стрес. У нашому дослідженні за основу ми взяли визначення стрес як стану Загальної псіхофізічної напруги, что вінікає в індівіда під вплива екстремальних умів, что порушує Механізми адаптації систем організму и психіки.
Мі визначили стресостійкість як інтегративну властівість людини, яка характерізується необхіднім ступені адаптації індівіда до впліву екстремальних факторів середовища и професійної ДІЯЛЬНОСТІ. Проблема стресостійкості педагогів Виступає як проблема забезпечення Збереження та Підвищення продуктивності праці в условиях різкого зростання навантаженості. Булі віділені Професійні стрес-фактори в ДІЯЛЬНОСТІ педагога-вихователя: хронічна напружив псіхоемоційна діяльність, підвіщена відповідальність, псіхологічно важкий контингент, необходимость буті об'єктом спостереження и оцінювання, Постійно підтверджуваті свою компетентність.
Вивчення синдрому емоційного вигорання в професійній ДІЯЛЬНОСТІ педагогів має Величезне соціальну значімість и важлівість у сучасности жітті. Особливо актуальна ця проблема у сфері педагогіки, так як вчителі забезпечують повноцінне виховання, навчання и розвиток, что можливо лишь при високій потенціалі їхнього здоров'я.
На нашу мнение, Поняття стрес та емоційного вигорання Йдут пліч-о-пліч, Аджея емоційне вигорання - це вироблений особістістю Механізм психологічного захисту у форме полного або часткового виключення емоцій у відповідь на вибрані псіхотравмуючі впливи.
Була доведена залежність уровня ПРОФЕСІЙНОГО Стреса від стажу: чім более стаж, тім вищє рівень ПРОФЕСІЙНОГО Стреса, и тім вищє рівень емоційного вигорання (сформованому синдром).
Таким чином, в ході дослід...
