раз1Адайкана Наташа6,110, 614565: 4352Андреев Алексей5,88,916064: 5743Баранов Степа5,79,016474: 4054Беляева Анна5,911,014075: 3955Блейк Ричард5,99,815864:4966ВиноградовАртем5,79,817474:4267ВоронинВладимир5,58,717264:4078Зосина Настя6,09,414375: 3079Мінцес Артур5,98,617364: 41610Носова Света6,39,415165: 406Среднее по группе5,89,515565: 065
Як видно з отриманих даних: о тест № 1 (біг 30 метрів) середній показник - 5,8 сек .; в тесті № 2 (човниковий біг 3x10 метрів сек) - 9,5 сек .; в тесті № 3 (стрибки у довжину з місця см) - 155 см .; в тесті № 4 (Нахил вперед см) - 6 см .; в тесті № 5 (біг 1000м) - 5 хв. 06 сек .; в тесті № 6 (підтягування на перекладині, кількість разів) - 5 разів.
Таким чином, більшість дітей у контрольній групі мали середній рівень розвитку фізичних якостей.
Надалі обидві групи продовжили займатися в секції 2 рази на тиждень по 1,5 години. Наприкінці експериментальної роботи через 3 місяці було проведено повторне тестування для визначення рівня розвитку фізичних якостей підлітків.
3.2 Результати контрольного тестування через 90 днів
Для оцінки ефективності запропонованих занять було проведено повторне тестування. Його результати представлені в таблицях 4,5.
Таблиця 4
Показники підсумкового рівня розвитку фізичних якостей у підлітків 14-15 років лижні гонки (експериментальна група)
Прізвище, імяРезультати тестірованіябег 30 метрів, секчелночний біг 3x10 метрів (сек) стрибки у довжину з місця (см) Нахил вперед (см) біг 1000м (хв) підтягування на перекладині, кількість раз123456781Апікіна Таня5,59, 415085: 0782Анюков Андрей4,78,7164104: 1173Белий Саша5,08,8167114: 13114Бугров Олег5,08,7190104: 09115Балавіна Юля6,09,314895: 05126Заманов Саміра5,88,3217115: 00137Калінін Егор4,69,019584: 2498Розанова Анна5,68,7156104:58119Федулова Каріна5,58,8147105: 03910Яшін Єгор 5,29,7162124: 0211Среднее по группе5,38,9170104: 3710% пріроста3,41,16,24310,3100
Як видно з отриманих даних: о тест № 1 (біг 30 метрів) середній показник - 5,3 сек .; в тесті № 2 (човниковий біг 3x10 метрів сек) - 8,9 сек .; в тесті № 3 (стрибки у довжину з місця см) - 170 см .; в тесті № 4 (Нахил вперед см) - 10 см .; в тесті № 5 (біг 1000м) - 4 хв: 37 сек .; в тесті № 6 (підтягування на перекладині, кількість разів) - 10 разів.
Таким чином, більшість дітей в експериментальній групі мали високий рівень розвитку фізичних якостей (Додаток 1).
Таблиця 5
Показники підсумкового рівня розвитку фізичних якостей у підлітків 14-15 років лижні гонки (контрольна група)
Прізвище, імяРезультати тестірованіябег 30 метрів, секчелночний біг 3x10 метрів (сек) стрибки у довжину з місця (см) Нахил вперед (см) біг 1000м (хв) підтягування на перекладині, кількість раз123456781Адайкіна Наташа6,110, 314675: 4052Андреев Алексей5,78,916074: 5553Баранов Степан5,79,016494: 3764Беляева Анна5,911,014085: 3755Блейк Річард5,99,715864: 4666Віноградов Артем5,69,617474: 3967Воронін Владімір5,48,717274: 3988Зосіна Настя6,09,414375:3079Мінцес Артур5,98,617684: 41710Носова Света6,29,415175: 367Среднее по группе5,89,515875: 046% пріроста002160,620
Як видно з отриманих даних: о тест № 1 (біг 30 метрів) середній показник - 5,8 сек .; в тесті № 2 (човниковий біг 3x10 метрів сек) - 9,5 сек .; в тесті № 3 (стрибки у довжину з місця см) - 158 см .; в тесті № 4 (Нахил вперед см) - 7 см .; в тесті № 5 (біг 1000м) - 5 хв: 04 сек .; в тесті № 6 (підтягування на перекладині, кількість разів) - 6 разів.
Таким чином, більшість дітей в контрольній групі залишилися на середньому рівні, тільки не значно поліпшивши свої результати в деяких тестів (Додаток 2).
ВИСНОВКИ
. Були вивчені та проаналізовані літературні джерела з проблеми вдосконалення фізичних якостей підлітків 14 - 15 років в умовах позакласної роботи з фізичного виховання, що займаються лижним спортом з урахуванням їх вікових особливостей.
. Був визначений вихідний рівень розвитку фізичних якостей у підлітків 14 - 15 років у двох групах: контрольної та експериментальної.
Середні результати в контрольній групі склали: по першому тесту (біг 30 метрів) - 5,8 сек .; по другому тесту (човниковий біг 3 х 10 метрів) - 9,5 сек .; по третьому тесту (стрибки у довжину з місця) - 155 см .; по четвертому тесту (нахил вперед) - 6 см; по п'ятому тесту (біг 1 000 метрів) - 5:06 хв; по шостому тесту (підтягування на перекладині) - 5 разів.
Середні результати в експериментальній групі склали: по першому тесту (біг 30 метрів) - 5,8 сек .; по другому тесту (човниковий...
