ання.
Варіант 1 - випробуваний повинен виконати на вузькій поверхні гімнастичній лавки чотири повороти (вліво і вправо), не падаючи. Поворот закінчений, коли випробуваний повернеться у вихідне положення. Результат - час виконання чотирьох поворотів (з точністю до 0,1 секунд).
Загальні вказівки та зауваження. Після пояснення, демонстрації і випробування, учень виконує завдання. Якщо він втратив рівновагу (зіскочив з лавки), то дається один штрафна секунда. Доторк до землі більше трьох разів - вправу необхідно повторити.
Варіант - стоячи на вузькій поверхні гімнастичній лавки, випробуваний повинен за 20 секунд виконати якомога більше поворотів вліво і вправо, не падаючи з лавки. Результат - кількість виконаних поворотів за 90 секунд з точністю до півоберта.
Загальні вказівки та зауваження. Поворот вважається закінченим тоді, коли випробуваний повертається у вихідне положення. Якщо учень втратив рівновагу (упав, зіскочив з лавки), рахунок поворотів переривається. Після прийняття випробуваному знову вихідного положення рахунок триває. За наявності декількох гімнастичних лавок тест можна проводити відразу з декількома учнями.
Рекомендації для оцінки представлені в Таблиці 5.
Таблиця 5. Норми для оцінки здатності до динамічної рівноваги
КлассОценкаВаріант 1отличнохорошоудовлетворительнодостаточно214,016,018,521,0312,514,016,018,0511,012,514,517,5Вариант 22764,54,5386,554586,554
Так само для оцінки рівноваги можна використовувати тест Стійка на одній нозі .
Обладнання: секундомір.
Процедура тестування. За командою можна випробуваний стає на ліву ногу, праву згинає в колінному суглобі і ставить її на опорну ногу, трохи вище коліна і трохи розгорнувши її вправо. Руки ставляться на поясі, очі закриті. Результат - час, виконане в стійці на одній нозі.
Загальні вказівки та зауваження. Секундомір включається тоді, коли учень стає на одну ногу, вимикається - при відриві пів стопи учням і при торканні другою ногою підлоги, тобто при втраті рівноваги; при виконанні тесту учням необхідна страховка.
2.3 Вивчення рівня розвитку координаційних здібностей у дітей шкільного віку
Організація й методика дослідження.
Головним завданням дослідження було виявлення рівня координаційних здібностей дітей шкільного віку.
Провівши докладний аналіз психологічної, педагогічної та методичної літератури, я прийшов до висновку, що на практиці розвиток координаційних здібностей як окремий комплекс вправ, як правило, не виділяється.
Вправи, спрямовані на розвиток координаційних здібностей присутні практично на всіх уроках фізичної культури. Але цілі розвитку цих здібностей не ставиться, отже, відсутня систематичність і спрямованість роботи.
У силу того, що координаційні здібності формуються досить великою кількістю вправ загальнозміцнюючого плану, тобто загально-розвиваючі вправи силової спрямованості, вправи з предметами, акробатичні вправи, вправи з різними предметами, можна підібрати і апробувати такі методики, які б дозволили визначити рівень сформованості координаційних здібностей.
Розроблений контрольний комплекс вправ дозволяє виявити рівень розвитку координаційних здібностей дітей шкільного віку.
Різноманіття видів координаційних здібностей не дозволяє оцінювати рівень їх розвитку по одному уніфікованому критерієм.
Тому у фізичному вихованні та спорті використовують різні показники, найбільш важливими з яких є:
· час, що витрачається на освоєння нового руху або якийсь комбінації, чим воно коротше, тим вище координаційні здібності;
· час, необхідний для перебудови своєї рухової діяльності відповідно із зміною ситуації. У цих умовах уміння вибрати найбільш оптимальний план успішного вирішення рухової задачі вважається хорошим показником координаційних можливостей;
· координаційна складність виконуваних рухових завдань (дій) або їх комплексу (комбінації). Як завдань тестів рекомендується застосовувати вправи з асиметричним узгодженням рухів руками, ногами, головою, тулубом, як найбільш складні і рідше зустрічаються в руховому досвіді людини;
· точність виконання рухових дій за основними характеристиками техніки (динамічним, тимчасовим, просторовим);
· збереження стійкості при порушенні рівноваги;
· стабільність ...
