ок здійснюють рухливі ігри, опановують деякими видами спортивних розваг (санки, лижі, велосипед, самокат, плавання).
Особливе місце займає ранкова гімнастика, яка повинна бути введена як обов'язкова частина режиму для дитини з 5-6 років. Комплекси ранкової гімнастики повинні включати імітаційні руху, вправи для розвитку м'язів тулуба, присідання, підтягування, ходьбу, стрибки і біг.
У дітей цього віку вправи і рухи повинні бути пов'язані з грою або імітацією гри. Під час занять необхідно чергувати вправи для всіх груп м'язів. При цьому відбувається вдосконалення ходьби, бігу, стрибків, лазіння.
Ефективність занять особливо велика при позитивному емоційному тлі дитини.
Чи не менш важливо, щоб дотримувалася поступовість у наростання складності вправ і величини навантаження на скелетні м'язи.
На 4-м року життя діти повинні повністю оволодіти навичками ходьби. Для вдосконалення ходьби дітям задають різний темп. На заняттях ходьба проводиться у вступній і заключній частинах.
Починаючи з 4-го року вдосконалюють інші форми рухів. Під час бігу повинні з'явитися коротка фаза польоту, координація роботи рук і ніг. Для розвитку локо-моции бігу застосовують різні вправи - зміна ритму бігу (Прискорення та уповільнення), біг з перешкодами - дитина на бігу повинен перестрибнути через мотузку. Під час вправ для розвитку бігу і ходьби необхідно стежити за положенням голови й постави.
Діти з 3-6 років можуть добре кататися на лижах, ковзанах, їздити на велосипеді, самокаті, освоювати елементи спортивних ігор - бадмінтону, настільного тенісу, футболу та ін Важливо правильно підбирати спортивний реквізит, спортивний одяг та взуття з таким розрахунком, щоб не було переохолодження та перегрівання під час занять.
Принципово важливо те, щоб у заняттях з 3-4-річними дітьми поступово наростали складність і трудомісткість. Також поступово в заняття включають вправи, які повинні виконуватися з використанням різних предметів і технічних засобів при допомоги дорослих. Діти особливо люблять такі вправи. Найбільш доцільно проводити заняття фізичними вправами на відкритому повітрі з застосуванням спортивних снарядів-турніка, драбинки, колоди і ін
У Відповідно до В«Програми виховання в дитячому садкуВ» діти 3 років повинні займатися як фізичною культурою на основних заняттях, які проводять 2 рази на тиждень по 15-20 хв, так і ранковою гімнастикою, тривалість якої становить 4-5 хв. Основні заняття проводять не раніше, ніж через 30 хв після сніданку або відразу після денного сну.
Ранкова гімнастика складається з бігу, 3-4 загальнорозвиваючих вправ, ходьби, бігу і подскоков. Зазвичай гімнастику починають з короткочасною ходьби і повільного бігу (20-30 с). Після побудови діти виконують руху типу потягувань. Для ранкової гімнастики використовують вправи з числа рекомендованих для звичайних занять фізичною культурою: імітаційні руху, руху сидячи на лаві, лежа...
